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Cuidados com a alimentação infantil livre de lactose
A importância da alimentação infantil livre de lactose
A alimentação é um dos principais pilares para o desenvolvimento saudável das crianças. Durante os primeiros anos de vida, é essencial garantir uma dieta equilibrada, que forneça todos os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento do seu filho (a).
No entanto, algumas crianças apresentam intolerância à lactose, uma condição em que o organismo é incapaz de digerir adequadamente o açúcar presente no leite e seus derivados. Nesses casos, é fundamental adotar uma alimentação livre de lactose para evitar desconfortos e problemas de saúde.
Como identificar a intolerância à lactose
A intolerância à lactose pode se manifestar de diferentes formas e em diferentes graus de gravidade. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:
- diarreia
- Distensão abdominal
- Gases
- Dor e cólicas abdominais
Se você suspeita que seu filho(a) possa ser intolerante à lactose, é importante consultar um médico especialista para realizar os devidos exames e obter um diagnóstico preciso. Somente assim será possível adotar as medidas adequadas para garantir uma alimentação segura e adequada.
Alimentos permitidos e proibidos
Para uma alimentação livre de lactose, é preciso conhecer quais alimentos e ingredientes devem ser evitados. Além do leite e seus derivados diretos, como queijos, manteiga e iogurtes, é essencial ficar atento(a) aos alimentos industrializados, que podem conter lactose em sua composição. Leia atentamente os rótulos e evite os produtos que contenham:
- Leite em pó
- Soro de leite
- Caseína
- Lactato de cálcio
- Lactoglobulina
Por outro lado, existem diversas alternativas aos produtos lácteos que podem ser incluídas na alimentação infantil. Opções como leite vegetal (arroz, amêndoas, aveia), iogurtes e queijos veganos, além de alimentos ricos em cálcio (brócolis, espinafre, sardinha) podem suprir todas as necessidades nutricionais do seu filho(a) de forma saudável e saborosa.
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🤰 Andréia Rodrigues
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