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Cuidados com a alimentação infantil: Redução de açúcar
Introdução:
A alimentação é um dos pilares fundamentais para o desenvolvimento saudável das crianças. É durante a infância que os hábitos alimentares vão sendo moldados e, por isso, é importante oferecer às crianças uma dieta rica em nutrientes e reduzir a exposição a alimentos processados e com alto teor de açúcar.
Por que reduzir o açúcar?
O consumo excessivo de açúcar na infância está associado a diversos problemas de saúde, como obesidade, aumento do risco de doenças cardiovasculares e diabetes. Além disso, o consumo frequente de alimentos açucarados pode prejudicar o desenvolvimento do paladar, tornando as crianças mais propensas a preferir alimentos doces ao longo da vida.
Dicas para reduzir o açúcar na alimentação infantil:
- Evite oferecer bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos industrializados e achocolatados. Opte por sucos naturais , água ou leite.
- Leia os rótulos dos alimentos e evite aqueles que contêm uma grande quantidade de açúcar adicionado.
- Prepare lanches saudáveis em casa , como frutas frescas, iogurte natural com frutas picadas e castanhas.
- Evite doces e sobremesas com frequência. Reserve-os para ocasiões especiais.
- Substitua o açúcar refinado por versões mais saudáveis, como açúcar mascavo, mel ou adoçantes naturais.
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