Blog Leda >> Cuidados com a alimentação infantil: yogurte saudável para crianças
Cuidados com a alimentação infantil: yogurte saudável para crianças
A importância da alimentação saudável na infância
Uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para a saúde e desenvolvimento das crianças. Durante a infância, é importante que os pais proporcionem uma variedade de alimentos que atendam às necessidades nutricionais dos pequenos.
Yogurte saudável: uma opção nutritiva
O yogurte é uma excelente opção de alimento para crianças, pois é rico em nutrientes essenciais, como cálcio, proteínas, vitaminas e probióticos. No entanto, nem todos os yogurtes disponíveis no mercado são realmente saudáveis.
Ao escolher um yogurte para seu filho , verifique se ele não contém adição de açúcar ou adoçantes artificiais, corantes e conservantes. Prefira os yogurtes naturais, que podem ser adoçados com frutas ou mel natural.
Como escolher um yogurte saudável para crianças
Para garantir que o yogurte seja realmente saudável , é importante verificar o rótulo. Procure por informações como:
- Quantidade de açúcar: quanto menor, melhor;
- Presença de corantes e conservantes: evite aqueles com ingredientes artificiais;
- Informações sobre a origem do leite e a presença de hormônios ou antibióticos;
- Possui lactobacilos e bifidobactérias: esses são os probióticos que trazem benefícios para a saúde intestinal;
- Presença de vitaminas e minerais.
Receitas de yogurte saudável para crianças
Além de escolher um yogurte saudável industrializado, é possível preparar versões caseiras para as crianças. Assim, além de garantir a qualidade dos ingredientes, você pode deixar a receita ainda mais saborosa. Seguem algumas sugestões de receitas:
- Yogurte natural com frutas frescas: basta adicionar pedaços de frutas frescas ao yogurte natural. Pode ser colocada uma colher de mel para adoçar, se necessário.
- Smoothie de iogurte: bata no liquidificador o yogurte natural com frutas, como banana, manga e morango. Adicione gelo e bata até ficar cremoso.
- Sorvete de iogurte: misture yogurte natural com um pouco de mel e leve ao congelador até ficar consistente.
Conclusão
Garantir uma alimentação saudável para as crianças é fundamental para o seu crescimento e desenvolvimento. O yogurte é uma ótima opção de alimento, desde que seja escolhido com cuidado, optando por versões naturais e evitando adição de açúcares e ingredientes artificiais. No Leda, você encontra diversas trilhas e podcasts sobre alimentação infantil para se aprofundar no assunto e acompanhar o desenvolvimento do seu filho!
Conheça o Leda e acompanhe nossos conteúdos especializados em maternidade !🤰 Letícia V. Souza
Letícia V. Souza é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!