Blog Leda >> Cuidados com a alimentação na gravidez: O poder dos chás
Cuidados com a alimentação na gravidez: O poder dos chás
A importância da alimentação na gravidez
A alimentação saudável é fundamental em todas as fases da vida, mas durante a gravidez ela se torna ainda mais importante. Afinal, é através da alimentação que a gestante fornece os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável do bebê .
Uma alimentação equilibrada na gravidez ajuda no controle do peso, previne doenças e complicações gestacionais e, ainda, contribui para o bom desenvolvimento do feto.
Os cuidados com a alimentação na gravidez
Durante esse período, é necessário ter alguns cuidados específicos com a alimentação. É importante evitar o consumo de alimentos crus ou mal cozidos, como carnes malpassadas, peixes crus, ovos crus e queijos não pasteurizados.
Além disso, a gestante deve evitar o consumo de alimentos industrializados, ricos em açúcar e sódio, e dar preferência aos alimentos naturais e frescos.
Uma alternativa saudável e muito utilizada pelas gestantes é o consumo de chás. Os chás podem fornecer benefícios nutricionais e ajudar no alívio de alguns sintomas comuns da gravidez.
O poder dos chás na gravidez
Os chás podem ser aliados importantes na gestação, desde que sejam consumidos com moderação e seguindo as orientações do médico ou nutricionista.
Algumas opções de chás indicadas para as gestantes são:
- Chá de camomila: auxilia no relaxamento e combate a ansiedade;
- Chá de gengibre: ajuda no combate às náuseas e vômitos;
- Chá de hortelã: auxilia na digestão e alivia desconfortos estomacais;
- Chá de framboesa: pode ajudar a fortalecer o útero e facilitar o trabalho de parto;
- Chá de erva-doce: auxilia na digestão e alivia o desconforto abdominal.
Conheça o Leda e cuide da sua alimentação na gravidez de forma saudável
O Leda é a plataforma ideal para ajudar as gestantes a cuidarem da sua alimentação durante a gravidez. Através de trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece informações completas e confiáveis sobre nutrição na gravidez.
Além disso, o Leda conta com uma comunidade de mães que compartilham experiências e dicas sobre cuidados na gestação . Venha conhecer o Leda e descubra como cuidar da sua alimentação de forma saudável e segura durante a gravidez.
🤰 Raquel Almeida
Raquel Almeida é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!