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Cuidados com a autoestima no pós-parto
Autoestima pós-parto: a importância de se cuidar
A chegada de um bebê é um momento único na vida de uma mulher. É uma experiência repleta de emoções e transformações, tanto físicas quanto emocionais. Nesse período, é comum que a mulher se dedique inteiramente ao cuidado e bem-estar do bebê, deixando de lado a atenção para si mesma.
Entretanto, é importante destacar a importância de cuidar da autoestima no pós-parto. A maternidade traz consigo uma série de desafios e adaptações, e é fundamental que a mãe esteja em um bom estado emocional para enfrentá-los. A autoestima elevada contribui para uma melhor saúde mental e bem-estar geral.
Dicas para cuidar da autoestima no pós-parto
1. Reserve um tempo para si mesma: mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, é importante reservar um tempo para fazer algo que te faça sentir bem. Pode ser um banho relaxante, ler um livro, ouvir música, entre outras atividades.
2. Cuide da sua saúde física: a prática de exercícios físicos, quando liberada pelo médico, é uma ótima maneira de cuidar da saúde e também da autoestima. Além disso, mantenha uma alimentação equilibrada e hidrate-se adequadamente.
3. Aceite ajuda: não se sinta culpada ao pedir ajuda para familiares, amigos ou profissionais. Lembre-se de que receber ajuda não é sinal de fraqueza, mas de cuidado consigo mesma e com o seu bebê.
4. Esteja conectada com outras mães: encontrar outras mães que estão passando ou já passaram pela mesma fase pode ser reconfortante e uma excelente fonte de apoio . As redes sociais e grupos de mães podem ser ótimos canais para se conectar.
5. Valorize suas conquistas: reconheça e celebre suas conquistas, por menores que elas sejam. A maternidade é uma jornada cheia de desafios , e cada passo dado merece ser valorizado.
Conheça o Leda e encontre apoio para cuidar da sua autoestima
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para apoiar mães em seu dia a dia. Além dos podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda oferece diversos conteúdos sobre maternidade, incluindo dicas para cuidar da autoestima no pós-parto.
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🤰 Laura Pereira Gomes
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