Cuidados com a circulação das mães: como garantir uma boa saúde

Cuidar da saúde das mães é fundamental para garantir o bem-estar delas e também dos bebês. Um aspecto essencial que nem sempre recebe a atenção devida é a circulação sanguínea.

A gravidez traz diversas mudanças ao corpo da mulher, incluindo alterações na circulação. Por isso, é importante tomar medidas para garantir a saúde circulatória nesse momento tão especial da vida.

Por que a circulação sanguínea é importante para as mães?

A circulação sanguínea é responsável por transportar oxigênio e nutrientes para todas as células do nosso corpo. Durante a gravidez, o volume de sangue aumenta significativamente para suprir as necessidades do feto e da placenta.

Além disso, o útero em crescimento pode exercer pressão sobre os vasos sanguíneos, dificultando o retorno venoso das pernas ao coração. Esses fatores podem aumentar o risco de desenvolvimento de problemas circulatórios, como varizes e trombose.

Como manter a saúde circulatória das mães?

Existem algumas medidas que as mães podem adotar para garantir a saúde circulatória durante a gestação e no pós-parto . Confira algumas delas:

Realize atividades físicas : exercícios como caminhada, natação e hidroginástica ajudam a melhorar a circulação sanguínea.
Mantenha-se hidratada : beber água ao longo do dia ajuda a manter o volume sanguíneo adequado e evita a formação de coágulos.
Evite ficar muito tempo na mesma posição : ao estar sentada ou em pé por muito tempo, é importante fazer pausas para movimentar as pernas e evitar o acúmulo de sangue nas veias.
Use meias elásticas de compressão : essas meias ajudam a melhorar o retorno venoso das pernas ao coração, prevenindo o surgimento de varizes.
Eleve as pernas : ao deitar-se, eleve as pernas com a ajuda de travesseiros, para facilitar o retorno do sangue ao coração.

O papel do Leda nos cuidados com a circulação das mães

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