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Cuidados com a saúde da mãe pós-parto
Cuidados com a saúde da mãe pós-parto
A chegada de um bebê traz muitas alegrias e transformações na vida da mãe . No entanto, sabemos que também é um momento que exige muita dedicação e cuidados, principalmente quando se trata da saúde da mãe.
O cansaço no pós-parto
Uma das queixas mais comuns das mães no pós-parto é o cansaço. E não é para menos, afinal, o cuidado com o bebê demanda tempo e energia , o sono fica prejudicado e a recuperação do corpo também exige um tempo.
Além disso, as alterações hormonais e emocionais características desse período também contribuem para a sensação de cansaço constante. É importante entender que esse cansaço é natural e faz parte desse momento de adaptação.
Como lidar com o cansaço pós-parto?
Para lidar com o cansaço pós-parto, é fundamental que a mãe se permita descansar sempre que possível. Durante as sonecas do bebê, aproveite para tirar um tempo para si mesma e recuperar as energias.
Além disso, é importante contar com o apoio da família e amigos, para que possa dividir as tarefas e ter momentos de descanso. Não tenha receio de pedir ajuda !
Outro ponto importante é cuidar da alimentação. Uma alimentação saudável e balanceada ajuda a manter a energia e combater o cansaço.
E, por fim, a prática de atividades físicas também pode contribuir para o bem-estar da mãe no pós-parto. Consulte seu médico para saber quando é seguro iniciar a prática de exercícios.
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🤰 Carla M.
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