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Cuidados com a saúde da mãe pós-parto: Intestino preso
Intestino preso no pós-parto: como evitar e tratar
Após o parto, é comum que muitas mulheres enfrentem o problema do intestino preso. Essa dificuldade para evacuar pode ser causada por diversos fatores, como a falta de atividade física, a alimentação inadequada e as alterações hormonais que ocorrem no pós-parto.
É importante ressaltar que cada mulher reage de maneira diferente no pós-parto, mas existem algumas dicas que podem ser seguidas pela maioria das mães para evitar e tratar o intestino preso. Confira a seguir:
1. Alimentação equilibrada e rica em fibras
Uma alimentação equilibrada e rica em fibras é essencial para evitar o intestino preso. Aposte em alimentos como frutas, legumes , verduras, cereais integrais e grãos. Esses alimentos são ricos em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino.
2. Hidratação adequada
A hidratação também é fundamental para evitar o intestino preso. Beba bastante água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. Além da água, você também pode consumir sucos naturais e chás que ajudam no funcionamento intestinal.
3. Prática regular de atividade física
A prática regular de atividade física também é importante para evitar o intestino preso. Caminhar, praticar ioga ou fazer exercícios leve são boas opções para estimular o funcionamento do intestino.
Além das dicas acima, em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicamentos laxantes para tratar o intestino preso. No entanto, é fundamental consultar o médico antes de fazer uso desses medicamentos, principalmente se estiver amamentando.
Se você está enfrentando o problema do intestino preso no pós-parto, não deixe de buscar ajuda. Conheça o Leda, uma rede social para mães , que oferece conteúdos exclusivos com dicas de saúde para mães pós-parto. Acesse agora mesmo o site do Leda e encontre informações valiosas para cuidar da sua saúde!
🤰 Fernanda S.
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