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Cuidados com a saúde da mãe pós-parto
O período pós-parto é um momento de grandes mudanças na vida de uma mulher. Além de cuidar do bebê, é fundamental que a mãe também cuide da sua própria saúde, incluindo a saúde sexual.
Após o parto, o corpo da mulher passa por uma série de transformações, tanto físicas quanto hormonais, o que pode afetar a libido. A falta de libido pós-parto é uma situação comum e pode ocorrer devido a fatores como o cansaço, a amamentação e as mudanças emocionais pelas quais a mulher está passando.
É importante que a mãe converse com seu médico ou médica sobre qualquer alteração na sua libido e busque orientação adequada. Além disso, existem algumas medidas que podem ser tomadas para melhorar a libido pós-parto e cuidar da saúde sexual da mãe:
1. Descanse
O cansaço é um dos principais inimigos da libido pós-parto. A mãe precisa descansar sempre que possível, aproveitando as pausas do bebê. Além disso, é importante ter uma boa qualidade de sono , mesmo que fragmentado, para ajudar na recuperação do corpo e no equilíbrio hormonal.
2. Alimente-se bem
A alimentação também é fundamental para a saúde da mãe pós-parto e pode influenciar na libido. Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, ajuda a promover o bem-estar físico e mental, favorecendo a recuperação do corpo.
3. Faça exercícios físicos
A prática regular de atividade física é uma aliada na recuperação pós-parto e pode contribuir para melhorar a libido. Caminhadas, ioga e pilates são atividades que podem ser realizadas após a liberação do médico ou médica.
4. Busque apoio
O apoio emocional é essencial nesse momento de transição. conversar com outras mães , seja em grupos de apoio ou por meio de redes sociais, pode ajudar a compartilhar experiências e receber orientações. Além disso, contar com o apoio do(a) parceiro(a) é importante para que os cuidados com o bebê sejam compartilhados, liberando tempo para a mãe ter seu próprio momento de cuidado e relaxamento.
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🤰 Carolina De Souza
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