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Cuidados com a saúde da mãe que trabalha
Introdução
Ser mãe e trabalhar ao mesmo tempo é um desafio comum para muitas mulheres. Conciliar as responsabilidades profissionais e os cuidados com os filhos pode ser cansativo e demandar muito esforço, mas é fundamental que as mães também se preocupem com sua própria saúde física e emocional.
Importância dos cuidados com a saúde
Quando uma mãe trabalha, é comum que ela coloque as necessidades dos filhos e do trabalho em primeiro lugar, deixando de lado sua própria saúde. No entanto, cuidar de si mesma e estar bem emocionalmente é essencial para conseguir desempenhar todas as atividades diárias com qualidade e evitar o esgotamento.
Além disso, a saúde da mãe impacta diretamente na relação com os filhos e no seu desempenho profissional. Estar saudável física e emocionalmente permite que ela tenha energia e disposição para cuidar dos filhos e realizar suas tarefas no trabalho.
Cuidados com a saúde física
Para manter a saúde física em dia, algumas medidas são importantes. É fundamental reservar um tempo para a prática de exercícios físicos, mesmo que seja apenas uma caminhada rápida durante o horário de almoço ou nos fins de semana. Além disso, é necessário cuidar da alimentação, garantindo uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.
Cuidados com a saúde emocional
A saúde emocional também não pode ser deixada de lado. Muitas vezes, a mãe que trabalha enfrenta situações de estresse e sobrecarga, o que pode levar ao surgimento de ansiedade e depressão . Nesses casos, é importante buscar ajuda profissional, como terapia ou psicoterapia, para lidar com essas questões de maneira adequada.
O papel do Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar mães que trabalham a cuidarem de sua própria saúde. Na plataforma, é possível encontrar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que abordam diversos temas relacionados à saúde física e emocional da mãe . Além disso, no blog do Leda, há uma variedade de artigos com dicas e orientações para conciliar a maternidade e a vida profissional.
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🤰 Isabela Souza
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