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Cuidados com a saúde do bebê e a importância da saúde postural das mães
A chegada de um bebê traz muitas alegrias , mas também algumas preocupações com a saúde e o bem-estar da mãe e do bebê. Além de cuidar da alimentação, sono, higiene e desenvolvimento do bebê, é fundamental que as mães também cuidem da sua própria saúde, em especial da sua saúde postural.
A importância da saúde postural das mães
A maternidade é uma fase de grandes mudanças físicas e emocionais. O peso do bebê, a amamentação, a falta de sono e a rotina agitada são apenas algumas das muitas questões que podem afetar a postura das mães.
Manter uma postura adequada é fundamental para prevenir dores nas costas, pescoço e ombros, além de minimizar o risco de lesões musculares e articulares. Uma postura correta também facilita a recuperação pós-parto e ajuda a melhorar a disposição e o bem-estar geral.
A saúde postural também influencia diretamente o desenvolvimento motor do bebê . Quando a mãe tem uma postura inadequada, pode ocorrer compressão dos órgãos internos, dificuldade na respiração diafragmática e até mesmo prejuízos no desenvolvimento do sistema musculoesquelético do bebê.
Principais cuidados com a saúde postural das mães
Para evitar problemas de saúde relacionados à má postura durante a maternidade, é importante adotar alguns cuidados simples no dia a dia. Confira algumas dicas:
- Mantenha uma postura ereta ao amamentar. Use almofadas para apoiar o bebê e o braço durante a amamentação, mantendo a coluna reta e os ombros relaxados.
- Ao carregar o bebê, utilize uma mochila ou canguru adequado para distribuir o peso de forma equilibrada.
- Ao trocar a fralda ou brincar no chão com o bebê, agache-se ao invés de curvar o tronco para frente.
- Evite ficar longos períodos na mesma posição. Faça pausas, levante-se, estique-se e faça alguns exercícios de alongamento.
O Leda: cuidando da saúde do bebê e da mãe
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🤰 Amanda Alves
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