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Cuidados com a saúde infantil: Alimentação saudável para gestantes
A importância da alimentação saudável para gestantes
A alimentação saudável durante a gestação é fundamental para garantir a saúde da mãe e do bebê. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes contribui para o desenvolvimento adequado do feto, fortalece o sistema imunológico da gestante e reduz o risco de complicações durante a gravidez.
Além disso, uma alimentação adequada durante a gestação também pode influenciar nos futuros hábitos alimentares da criança . Estudos mostram que os bebês cujas mães seguiram uma dieta balanceada durante a gravidez tendem a ter uma preferência por alimentos saudáveis na infância.
Dicas de alimentação saudável para gestantes
1. Consuma frutas, legumes e verduras diariamente
2. Prefira alimentos integrais, como pães, massas e arroz integral
3. Inclua fontes de proteína na dieta, como carnes magras, ovos e leguminosas
4. Evite alimentos processados e industrializados, que são ricos em açúcares, gorduras e sódio
5. Beba bastante água ao longo do dia
O papel do Leda na orientação sobre alimentação saudável para gestantes
O Leda é uma plataforma que oferece diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Os podcasts abordam temas como alimentação durante a gravidez, cuidados com a saúde do bebê e maternidade, fornecendo informações valiosas para as mães.
Além disso, o Leda possui um blog com artigos que abordam diversos aspectos da maternidade, incluindo dicas de alimentação saudável para gestantes. A plataforma é uma excelente fonte de informação e suporte para as mães, auxiliando-as a cuidar da saúde do bebê de forma adequada.
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🤰 Luana Santos
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