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Cuidados com a saúde infantil: como lidar com os sustos noturnos
Cuidados com a saúde infantil: como lidar com os sustos noturnos
Quando somos pais, a saúde do nosso filho se torna uma das maiores preocupações. Queremos garantir que eles estejam sempre saudáveis e felizes, principalmente durante a noite, quando eles estão dormindo. No entanto, é comum que os pais enfrentem sustos noturnos com seus filhos, o que pode gerar preocupação e ansiedade.
Os sustos noturnos são eventos em que a criança acorda repentinamente, assustada e em pânico. Eles são mais comuns em crianças entre 2 e 6 anos de idade, mas podem ocorrer em outras faixas etárias também. Durante um susto noturno, a criança pode chorar, gritar, se contorcer na cama e parecer estar completamente acordada, mas, na verdade, ela continua dormindo. O episódio geralmente dura apenas alguns minutos, e a criança pode voltar a dormir sem lembrar do ocorrido no dia seguinte.
Embora os sustos noturnos sejam assustadores para os pais, eles não costumam representar um problema de saúde grave. No entanto, é importante conhecer algumas medidas para lidar com esses episódios e garantir a segurança e o bem-estar da criança:
1. Mantenha a calma
Quando seu filho tem um susto noturno, é fundamental manter a calma. Lembre-se de que ele está dormindo durante o episódio e não está ciente do que está acontecendo. Ficar calmo ajudará a transmitir essa tranquilidade para a criança e a acalmá-la mais rapidamente.
2. Não tente acordar a criança
Embora seja tentador tentar acordar a criança durante um susto noturno, isso pode ser contraproducente. Ao tentar acordá-la, você pode acabar confundindo-a e assustando-a ainda mais. É melhor simplesmente ficar ao lado dela, oferecer conforto e esperar que o episódio passe.
3. Crie um ambiente tranquilo e seguro
Uma das melhores maneiras de prevenir sustos noturnos é criar um ambiente tranquilo e seguro para a criança dormir. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e confortável. Evite ruídos altos e luzes brilhantes antes de dormir, e mantenha uma rotina regular de sono para ajudar a estabelecer um sono saudável.
4. Evite estimulantes antes de dormir
Certifique-se de que a criança evite alimentos e bebidas estimulantes antes de dormir, como cafeína e chocolate. Esses estimulantes podem tornar o sono mais agitado e aumentar as chances de ocorrerem sustos noturnos. Opte por oferecer alimentos e bebidas mais leves e relaxantes, como um copo de leite morno.
5. Estabeleça uma rotina de sono consistente
Uma rotina de sono consistente é fundamental para ajudar as crianças a dormir melhor e reduzir a ocorrência de sustos noturnos. Estabeleça uma hora de dormir regular e siga os mesmos passos todas as noites, como tomar banho, ler uma história e escovar os dentes. Isso ajudará a criança a associar essas atividades com o sono e a relaxar antes de dormir.
Conclusão
Lidar com sustos noturnos pode ser assustador para os pais, mas é importante lembrar que eles são eventos comuns e geralmente inofensivos. Seguindo essas dicas, você estará preparado para lidar com os sustos noturnos do seu filho e ajudá-lo a ter uma noite tranquila e repousante.
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🤰 Carla A. Silva
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