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Cuidados com a saúde mental da mãe na maternidade
Por que a saúde mental da mãe na maternidade é tão importante?
A maternidade é uma das fases mais desafiadoras da vida de uma mulher. Além de todas as mudanças físicas e emocionais, a chegada de um filho também traz consigo uma série de responsabilidades e demandas constantes.
Por isso, é fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental para poderem enfrentar esses desafios de forma saudável e equilibrada. Afinal, uma mãe saudável emocionalmente estará mais presente e consciente das necessidades do seu filho.
Como cuidar da saúde mental na maternidade
Cuidar da saúde mental na maternidade envolve uma série de práticas e estratégias que visam promover o bem-estar da mãe . Confira algumas dicas:
- Permita-se sentir : É comum que as mães se sintam culpadas por experimentar emoções negativas, como a tristeza ou o cansaço. No entanto, é importante lembrar que todos os sentimentos são válidos e fazem parte do processo de adaptação à maternidade. Não se cobre tanto e permita-se sentir.
- Peça ajuda : Não hesite em pedir ajuda quando sentir que está sobrecarregada. Ter uma rede de apoio, seja de familiares, amigos ou profissionais, é fundamental para enfrentar os desafios da maternidade de forma mais tranquila e saudável.
- Respeite seu tempo : Não se compare com outras mães ou sinta-se pressionada a cumprir expectativas irreais. Cada mulher tem seu próprio tempo de adaptação à maternidade e é importante respeitar isso. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode.
- Cuide do seu corpo : Além do cuidado com a saúde mental, é importante também cuidar do corpo. Praticar atividades físicas, alimentar-se bem e descansar são essenciais para manter o equilíbrio físico e emocional.
- Busque suporte especializado : Se sentir que precisa de um suporte mais direcionado, não hesite em procurar profissionais especializados em saúde mental e maternidade. Psicólogos, psiquiatras e terapeutas podem ser grandes aliados nessa jornada.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma digital que oferece conteúdos e suporte especializado para mães cuidarem da sua saúde mental na maternidade. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda é um verdadeiro apoio para as mães.
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🤰 Mirella Fernandes Oliveira
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