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Cuidados com a saúde mental da mãe na quarentena materna
A importância dos cuidados com a saúde mental na quarentena materna
A chegada de um filho traz muitas alegrias e desafios para a vida da mãe . A maternidade é uma fase de intensas transformações emocionais, físicas e psicológicas, e a quarentena materna pode ser especialmente desafiadora.
Com a pandemia de covid-19 , as mães estão enfrentando um período de isolamento social prolongado, o que pode intensificar sentimentos de solidão, tristeza, ansiedade e estresse. Por isso, é fundamental cuidar da saúde mental durante a quarentena materna.
Dicas para cuidar da saúde mental na quarentena materna
1. Priorize o autocuidado: Reserve um tempo diário para si mesma, dedicando-se a atividades que lhe tragam prazer e bem-estar, como tomar um banho relaxante, praticar exercícios físicos, ler um livro ou assistir a um filme.
2. Mantenha-se conectada: Mesmo em tempos de isolamento social, é importante manter contato com familiares e amigas, seja por chamadas de vídeo ou mensagens. Compartilhar suas experiências e emoções pode ajudar a aliviar o estresse e a solidão.
3. Busque apoio emocional: Procure suporte emocional com profissionais, como psicólogos, que podem ajudá-la a lidar com os desafios da maternidade e os sentimentos que surgem durante a quarentena materna.
4. Estabeleça uma rotina saudável: Organize seu dia de maneira a incluir momentos de descanso, alimentação adequada e sono de qualidade. Uma rotina equilibrada contribui para o bem-estar emocional.
5. Evite a pressão por perfeição: Lembre-se de que não existe uma mãe perfeita. É normal cometer erros e enfrentar dificuldades na maternidade. Valorize seus acertos e aprenda com seus desafios.
O Leda: apoio emocional para mães
O Leda é uma plataforma que oferece suporte emocional para mães, especialmente durante a quarentena materna. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda oferece informações atualizadas sobre maternidade e desenvolvimento infantil.
Além disso, o Leda conta com uma comunidade de mães, onde é possível compartilhar experiências, trocar dicas e encontrar apoio mútuo. Se você está em busca de suporte emocional durante a quarentena materna, conheça o Leda e encontre a rede de apoio que você precisa.
Acesse o site do Leda e saiba mais sobre como cuidar da sua saúde mental na quarentena materna.
🤰 Carolina M. Pinto
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