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Cuidados com a saúde mental da mãe no período de puerpério
A importância dos cuidados com a saúde mental da mãe no período de puerpério
O puerpério, também conhecido como resguardo ou quarentena, é o período que compreende as seis semanas após o parto. Durante esse tempo, o corpo da mulher passa por diversas transformações físicas e hormonais, e é nesse momento que os cuidados com a saúde mental da mãe se tornam ainda mais cruciais.
Muitas mães se dedicam integralmente ao cuidado do bebê e acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas. No entanto, é fundamental lembrar que a saúde mental da mãe afeta diretamente a saúde e o bem-estar do bebê. Portanto, é essencial que a mãe receba apoio e cuidado adequados para enfrentar essa fase tão intensa e desafiadora.
O que pode afetar a saúde mental da mãe no puerpério?
O puerpério é um período repleto de emoções e desafios. Algumas das situações que podem afetar a saúde mental da mãe nesse período incluem:
- Alterações hormonais: As alterações hormonais que ocorrem após o parto podem causar oscilações de humor, sentimentos de tristeza e até mesmo depressão pós-parto.
- Fadiga: A privação de sono e o cansaço físico podem levar a sentimentos de irritabilidade e exaustão mental.
- Pressão social: A sociedade muitas vezes impõe expectativas irreais às mães , o que pode aumentar a pressão e causar estresse extra.
- Isolamento: Muitas mães se sentem isoladas durante o puerpério, especialmente aquelas que não têm um forte suporte social ou familiar.
Cuidados com a saúde mental no período de puerpério
Para garantir uma boa saúde mental no período de puerpério, é importante que a mãe adote algumas práticas e busque apoio adequado. Aqui estão algumas dicas:
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde é essencial nessa fase.
- Descanse: A privação de sono pode afetar negativamente a saúde mental. Tire cochilos sempre que possível e peça ajuda para cuidar do bebê enquanto descansa.
- Cuide de si mesma: Reserve um tempo para si mesma. Faça atividades que te tragam prazer e bem-estar, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
- Estabeleça uma rede de apoio: Se possível, procure participar de grupos de apoio para mães, onde você poderá compartilhar experiências, desabafar e se sentir compreendida.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde mental
O Leda é uma plataforma especialmente criada para apoiar as mães em sua jornada de maternidade . Através de podcasts e trilhas de conhecimento, você terá acesso a informações especializadas, dicas práticas e histórias inspiradoras para te ajudar a cuidar da sua saúde mental durante o puerpério.
Nosso objetivo é proporcionar um espaço seguro e acolhedor onde todas as mães possam se sentir ouvidas, compreendidas e apoiadas. Não deixe de conhecer o Leda e descobrir como podemos ajudar você nessa fase tão especial!
🤰 Letícia Menezes
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