Blog Leda >> Cuidados com a saúde mental da mãe: Terapias para lidar com o sentimento de inadequação materna
Cuidados com a saúde mental da mãe: Terapias para lidar com o sentimento de inadequação materna
Fazendo as pazes com a maternidade: terapias para lidar com o sentimento de inadequação materna
A maternidade é um momento de intensas transformações e desafios, e é comum que as mães experimentem sentimentos de inadequação ao longo desse processo. A pressão por ser a mãe perfeita, a cobrança por sempre fazer tudo certo e a comparação com outras mães podem gerar uma carga emocional extremamente exigente.
É importante lembrar que esses sentimentos de inadequação são normais e comuns a muitas mães. No entanto, é fundamental cuidar da saúde mental e buscar apoio profissional quando necessário. As terapias podem ser uma poderosa ferramenta nesse sentido, proporcionando um espaço seguro para a reflexão e o processamento das emoções.
Terapias que podem ajudar
Existem diferentes abordagens terapêuticas que podem ser úteis no enfrentamento do sentimento de inadequação materna . Confira algumas delas:
- Terapia cognitivo-comportamental: essa abordagem busca identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o sentimento de inadequação. A terapia cognitivo-comportamental auxilia a mãe a reconhecer pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos mais realistas e construtivos.
- Terapia de grupo: participar de grupos terapêuticos com outras mães pode ser muito benéfico. compartilhar experiências e ouvir as histórias de outras mães pode ajudar a desmitificar o mito da mãe perfeita e promover o acolhimento e a empatia.
- Terapia familiar: essa abordagem envolve a participação do parceiro e/ou outros membros da família nas sessões terapêuticas. A terapia familiar visa fortalecer os vínculos afetivos, melhorar a comunicação e promover a compreensão mútua, contribuindo para a saúde emocional de todos os envolvidos.
- Terapia online: a terapia online é uma opção prática e acessível para as mães que têm dificuldade de comparecer a uma clínica presencialmente. Por meio de videochamadas ou mensagens, a terapia online oferece a possibilidade de receber suporte profissional no conforto do lar.
O Leda: a plataforma que cuida da sua saúde mental
O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda conta com um blog repleto de artigos informativos sobre temas relacionados à maternidade, como saúde mental, desenvolvimento infantil, amamentação, entre outros.
Na plataforma do Leda, você encontra uma seção dedicada às terapias e outros recursos para cuidar da sua saúde mental. É possível buscar terapeutas especializados em maternidade, ler depoimentos de outras mães e até mesmo agendar sessões de terapia online. O Leda está aqui para te apoiar em todas as facetas da maternidade, inclusive no cuidado com a sua saúde mental.
Acesse o site do Leda e conheça a plataforma que vai te ajudar a lidar com o sentimento de inadequação materna e a cuidar da sua saúde mental!
🤰 Carolina D. C.
Carolina D. C. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!