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Cuidados com a saúde mental da mãe
Cuidados com a saúde mental da mãe
O período pós-parto é marcado por diversas transformações, tanto físicas quanto emocionais. Durante essa fase, é comum que as mães experienciem uma intensa montanha-russa de emoções, que podem ir desde a euforia e alegria até episódios de tristeza, ansiedade e irritabilidade.
Por isso, é fundamental que as mães estejam atentas à sua saúde mental e busquem ajuda profissional quando necessário. A seguir, vamos abordar alguns cuidados que podem ajudar as mães a manterem a saúde mental em equilíbrio .
Estabeleça uma rede de apoio
Contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais especializados é fundamental para que as mães se sintam amparadas durante a maternidade . Compartilhar angústias, dúvidas e experiências pode aliviar a carga emocional e promover um maior bem-estar.
Conheça suas próprias necessidades
Muitas mães sentem dificuldade em reconhecer suas próprias necessidades e acabam se dedicando integralmente ao cuidado do bebê. É importante lembrar que uma mãe saudável emocionalmente é essencial para proporcionar um ambiente saudável e acolhedor para o seu filho . Portanto, é fundamental que a mãe também se cuide e priorize o seu bem-estar.
Mantenha uma rotina de autocuidado
O autocuidado engloba uma série de atividades que visam promover o bem-estar físico e emocional. Estabelecer momentos para cuidar de si mesma, como tirar um tempo para relaxar, se exercitar, meditar ou praticar algum hobby, pode ser extremamente benéfico para a saúde mental da mãe.
Busque ajuda profissional
Quando os sentimentos de tristeza, ansiedade, irritabilidade ou desânimo começam a afetar significativamente o dia a dia da mãe, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo, psiquiatra ou outro profissional de saúde mental pode auxiliar no diagnóstico e no tratamento de possíveis transtornos mentais, como a depressão pós-parto.
Buscar ajuda profissional não é sinal de fraqueza, pelo contrário, é um gesto de coragem e amor próprio. Ter um espaço seguro para compartilhar experiências, desafios e sentimentos com alguém especializado pode fazer toda a diferença no processo de recuperação da saúde mental.
No Leda, você encontra diversos especialistas em maternidade que podem te auxiliar nessa jornada. Conheça a nossa plataforma e encontre o apoio necessário para cuidar da sua saúde mental e aproveitar plenamente a maternidade.
Não hesite em buscar ajuda profissional quando necessário. Sua saúde mental importa e você não precisa passar por isso sozinha. Conte com o Leda para te auxiliar na jornada da maternidade!
🤰 Andressa Oliveira
Andressa Oliveira é usuária do Leda!
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