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Cuidados com a saúde mental da mãe
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é um momento de grandes transformações e desafios na vida de uma mulher. Além de todas as mudanças físicas, emocionais e hormonais que ocorrem durante a gestação e pós-parto, a mãe precisa lidar com a nova responsabilidade de cuidar de um ser humano.
Nesse contexto, é fundamental que a mãe cuide da sua saúde mental, afinal, seu bem-estar emocional também impacta diretamente no desenvolvimento e bem-estar do bebê . É por isso que a reeducação emocional na maternidade se torna tão relevante.
O que é reeducação emocional na maternidade?
A reeducação emocional na maternidade consiste em identificar, compreender e lidar com as próprias emoções. Durante essa fase da vida, é comum que a mãe experimente uma série de sentimentos contraditórios, como alegria, medo, ansiedade, culpa, tristeza, entre outros.
A repressão ou negação dessas emoções pode prejudicar a saúde mental da mãe e impactar negativamente a relação com o bebê . Por outro lado, o autoconhecimento emocional e a capacidade de expressar e lidar de forma saudável com as emoções podem trazer inúmeros benefícios para a mãe e para o desenvolvimento infantil.
Cuidados com a saúde mental da mãe
Para cuidar da saúde mental durante a maternidade, é importante estar atenta a alguns cuidados :
- Autoconhecimento: busque se conhecer emocionalmente, identificando suas emoções, seus gatilhos e suas necessidades.
- Aceitação: aceite suas emoções e não se cobre demais por sentir-se triste, cansada ou estressada em alguns momentos. É normal ter altos e baixos na maternidade.
- Busque apoio: converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure a ajuda de um profissional especializado em saúde mental.
- Autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesma, praticando atividades que goste e que promovam o seu bem-estar.
- Compartilhe: converse com seu parceiro ou familiares sobre suas emoções e dificuldades. Compartilhar suas experiências pode trazer alívio e a sensação de que você não está sozinha.
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🤰 Carolina Oliveira Silva
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