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Cuidados com a saúde mental das mães: a importância da aceitação do corpo materno
Cuidados com a saúde mental das mães: a importância da aceitação do corpo materno
A maternidade é uma fase repleta de emoções intensas, desafios e mudanças físicas e emocionais. Nesse contexto, cuidar da saúde mental das mães é fundamental para garantir o bem-estar não só delas, mas também de seus filhos e toda a família.
Um dos aspectos essenciais para a saúde mental materna é a aceitação do corpo materno . Durante a gravidez e o pós-parto, o corpo da mulher passa por transformações significativas, e lidar com essas mudanças nem sempre é fácil. A pressão da sociedade por um corpo perfeito e a comparação com padrões inalcançáveis podem gerar insegurança, baixa autoestima e até mesmo transtornos mentais.
Por isso, é fundamental que as mães sejam encorajadas a aceitar e amar seus corpos, valorizando as mudanças que ocorrem durante a maternidade. Essa aceitação não só promove a saúde mental, como também estimula uma relação mais saudável com o próprio corpo e com a imagem que se transmite para os filhos.
Dicas para promover a aceitação do corpo materno:
1. Valorize as mudanças: Busque enxergar as transformações do seu corpo como parte do processo de criar uma nova vida. Lembre-se que cada marca e cicatriz conta uma história e são uma lembrança das etapas vividas.
2. Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que te tragam prazer e bem-estar, como praticar exercícios físicos, meditar, fazer uma massagem ou ouvir música.
3. Busque apoio: Converse com outras mães e profissionais que possam compreender e apoiar suas experiências. Grupos de apoio, terapia e orientações especializadas podem ajudar na jornada de aceitação do corpo materno e da saúde mental.
4. Evite comparações: Cada corpo é único e possui suas particularidades. Evite comparar-se com outras mães , seja nas redes sociais ou no convívio social. Lembre-se de que cada mulher tem sua própria história e vivência.
5. Seja gentil consigo mesma: Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode e que a maternidade é uma jornada cheia de altos e baixos. Seja gentil e compreensiva com você mesma, assim como seria com uma amiga.
Ao promover a aceitação do corpo materno, estamos contribuindo para a saúde mental das mães e para a construção de uma sociedade mais inclusiva e acolhedora. No Leda, você encontra conteúdos especializados em maternidade, podcasts e trilhas de conhecimento que podem te ajudar nessa jornada. Conheça nossa plataforma e cuide da sua saúde mental durante a maternidade.
🤰 Mariana Barros Santos
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