Blog Leda >> Cuidados com a saúde mental das mães
Cuidados com a saúde mental das mães
Cuidados com a saúde mental das mães
A maternidade é uma experiência única, repleta de emoções e desafios . Durante esse período, é comum que as mães se dediquem inteiramente ao cuidado dos filhos, muitas vezes deixando de lado suas próprias necessidades e identidade pessoal.
É importante que as mães tenham consciência da importância de cuidar da sua saúde mental, pois isso afeta diretamente o seu bem-estar e a qualidade de vida de toda a família. O autoconhecimento e a reconexão com a própria identidade são passos fundamentais nesse processo.
Reconectando-se com sua identidade
Após se tornarem mães, é comum que as mulheres sintam que perderam um pouco de si mesmas. A maternidade traz consigo uma nova identidade, mas isso não significa que a identidade anterior precisa ser deixada de lado.
Para se reconectar com sua identidade após a maternidade, é importante reservar um tempo para si mesma, para fazer atividades que te deem prazer e que te ajudem a relembrar quem você é além de ser mãe . Isso pode incluir hobbies, esportes, encontros com amigos ou até mesmo momentos de solitude.
Cuidando da saúde mental
A saúde mental das mães é fundamental para o seu bem-estar e para o cuidado com os filhos. Alguns cuidados que podem ser tomados incluem:
- Buscar apoio emocional: conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou até mesmo buscar terapia pode ser muito útil;
- Estabelecer limites : saber dizer não para atividades e compromissos que te sobrecarregam e aprender a delegar tarefas é essencial;
- Praticar autocuidado: reservar um tempo diário para cuidar de si mesma, seja para fazer uma atividade física, meditar, ler um livro ou qualquer outra coisa que te relaxe e te traga prazer;
- Priorizar o sono : descansar adequadamente é fundamental para a saúde mental e física ;
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, que oferece apoio e informações sobre maternidade. Em sua plataforma, é possível encontrar conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde é possível encontrar mais informações sobre como cuidar da saúde mental após a maternidade.
Acesse o site do Leda e conheça essa plataforma que pode te ajudar nessa jornada de reconexão com sua identidade após a maternidade.
🤰 Adriana Silva
Adriana Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!