Blog Leda >> Cuidados com a saúde mental das mães
Cuidados com a saúde mental das mães
Cuidados com a saúde mental das mães
A maternidade é uma fase repleta de desafios, recompensas e intensidade emocional. É uma jornada que traz muitas alegrias, mas que também pode ser bastante desgastante para a saúde mental das mães. Por isso, é fundamental tomar cuidado e buscar maneiras de manter o equilíbrio emocional durante esse período.
Os desafios da maternidade
A maternidade envolve uma série de mudanças, tanto físicas quanto emocionais. A intensidade das emoções pode ser avassaladora, desde a alegria de ver o rosto do seu bebê pela primeira vez, até a ansiedade e o medo de não estar fazendo o suficiente.
Além disso, a rotina da maternidade pode ser bastante cansativa, com a falta de sono, a demanda constante de cuidados e a pressão de conciliar todas as tarefas da casa com o cuidado do bebê. Esses fatores podem contribuir para o surgimento de alterações no estado emocional da mãe .
Importância da saúde mental
A saúde mental é fundamental para o bem-estar de qualquer pessoa e, no caso das mães, ela se torna ainda mais importante. Cuidar da saúde emocional durante a maternidade é essencial para que a mãe possa cuidar de si mesma e do seu bebê de forma saudável e equilibrada.
Mães que estão com a saúde mental abalada podem enfrentar maior dificuldade para se relacionar com o bebê, podem sentir falta de energia e motivação para realizar as tarefas diárias e podem até desenvolver quadros de ansiedade e depressão.
Dicas para manter a saúde mental durante a maternidade
Existem diversas estratégias que podem auxiliar as mães a cuidarem da saúde mental durante a maternidade. Veja algumas dicas:
- Busque apoio: Conte com a ajuda do companheiro, da família e do amigos para dividir as responsabilidades e encontrar momentos de descanso para si mesma.
- Cuide da sua saúde : Alimente-se bem, exercite-se regularmente e durma o suficiente. Esses cuidados básicos são essenciais para manter a saúde física e mental.
- Reserve um tempo para si: Dedique-se a atividades que você gosta e que te proporcionem prazer. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante ou sair para fazer algo que você goste.
- Não tenha medo de pedir ajuda: Se você está se sentindo sobrecarregada ou percebe que sua saúde mental está sendo afetada, não hesite em buscar ajuda profissional. Psicólogos e psiquiatras podem auxiliar no processo de cuidar da saúde emocional.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formatos diversos para auxiliar mães nesse processo de cuidar da saúde mental. Com trilhas de conhecimento, podcasts e ferramentas práticas, o Leda busca levar informação e apoio para as mães.
Acesse o site do Leda e conheça mais sobre a plataforma e como ela pode te ajudar a manter a saúde mental durante a maternidade!
🤰 Carla Dos Santos
Carla Dos Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!