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Cuidados com a saúde mental das mães
A importância dos cuidados com a saúde mental das mães
A chegada de um filho traz consigo uma avalanche de emoções e responsabilidades, e é comum que muitas mães se sintam sobrecarregadas e fragilizadas nesse momento. Por isso, cuidar da saúde mental dessas mulheres é fundamental para o bem-estar tanto delas quanto de seus filhos.
A saúde mental materna pode ser definida como o estado de equilíbrio emocional e psicológico da mãe durante a gestação e após o nascimento do bebê. Ela engloba um conjunto de sentimentos, pensamentos e comportamentos que influenciam diretamente a forma como a mãe cuida e se relaciona com seu filho.
Cuidar de si para cuidar do outro
Fortalecer a saúde mental materna é cuidar não apenas da mãe em si, mas também do desenvolvimento saudável e feliz da criança . Quando uma mãe está em equilíbrio emocional, é capaz de oferecer um ambiente acolhedor, seguro e amoroso para seu filho, além de poder lidar de maneira mais eficiente com os desafios e as demandas da maternidade .
Existem diversas estratégias e cuidados que podem contribuir para o fortalecimento mental materno . Entre eles estão:
- Autorreflexão: reservar um momento do dia para cuidar de si mesma, refletir sobre seus sentimentos, meditar e praticar atividades que promovam o bem-estar;
- Rede de apoio: contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais especializados em maternidade para dividir responsabilidades, receber auxílio emocional e prático;
- Autoaceitação: entender que é normal enfrentar momentos de dificuldade e que não existe a mãe perfeita, valorizando cada pequena conquista diária;
- Equilíbrio: buscar organizar as tarefas diárias, estabelecer prioridades e estabelecer uma rotina saudável e equilibrada para conciliar as demandas da maternidade e as necessidades pessoais;
- Conhecimento: buscar informação e conhecimento sobre maternidade, o desenvolvimento infantil e estratégias de cuidado apropriadas para cada fase do crescimento do bebê.
A plataforma Leda: um apoio para mães
O Leda é uma rede social criada exclusivamente para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda também possui um blog com informações e dicas sobre diversos aspectos da maternidade, incluindo o cuidado com a saúde mental das mães.
Através do Leda, as mães podem encontrar apoio emocional, informações relevantes e estratégias de autocuidado, fortalecendo assim sua saúde mental materna. A plataforma é uma comunidade virtual em que as mães podem compartilhar experiências, trocar ideias e se conectar com outras mulheres que passam pelas mesmas situações e desafios.
Para conhecer e fazer parte do Leda, acesse agora mesmo o site e tenha acesso a um mundo de conhecimento e apoio para fortalecer sua saúde mental materna!
🤰 Bianca Silva
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