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Cuidados com a saúde mental das mães
Desafios Mentais Maternos
Ser mãe é sinônimo de amor, alegria e realização, mas também pode trazer desafios mentais que precisam ser cuidadosamente enfrentados. A maternidade implica em um período de grandes mudanças, tanto físicas quanto emocionais, e é comum que as mães enfrentem momentos de estresse, ansiedade e até mesmo depressão.
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães é conciliar todas as demandas da maternidade com os demais aspectos da vida, como trabalho, relacionamentos e cuidados pessoais. A pressão social para ser a mãe perfeita, além das inseguranças e dúvidas que surgem nesse período, podem ser muito desgastantes e afetar a saúde mental das mães.
Cuidando da Saúde Mental
Para garantir uma maternidade saudável e equilibrada, é essencial cuidar da saúde mental. A seguir, apresentaremos algumas dicas que podem auxiliar as mães nesse processo:
- Busque apoio: Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos e profissionais de saúde . Lembre-se que você não está sozinha e que é importante compartilhar seus sentimentos e dificuldades.
- Estabeleça uma rotina: Organize seu tempo de forma a garantir momentos de descanso e lazer para si mesma. Priorize suas necessidades e lembre-se que cuidar de si também é cuidar do seu filho .
- Pratique a autoaceitação: Aceite que nem sempre tudo sairá perfeito e que é normal sentir-se cansada, frustrada ou sobrecarregada. Permita-se ser imperfeita e valorize suas conquistas diárias como mãe.
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🤰 Carolina Fagundes
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