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Cuidados com a saúde mental das mães
Introdução
A maternidade é uma fase cheia de desafios e transformações na vida de uma mulher. Além das preocupações com o desenvolvimento e bem-estar dos filhos, as mães também precisam cuidar da própria saúde mental.
A importância da saúde mental materna
A saúde mental materna é essencial para o bom funcionamento familiar e para o bem-estar da mãe e do bebê. Cuidar da própria saúde mental é fundamental para que a mãe consiga lidar com o estresse, as cobranças e as demandas da maternidade de forma saudável.
Problemas emocionais como a ansiedade, a depressão pós-parto e o estresse podem afetar negativamente a relação da mãe com o bebê, interferindo no vínculo afetivo, na amamentação e no cuidado com a criança .
Prevenção de problemas emocionais
Prevenir problemas emocionais é fundamental para garantir a saúde mental das mães. Alguns cuidados podem ajudar na prevenção :
- Buscar apoio emocional: Conversar com outras mães, participar de grupos de apoio e frequentar atividades em grupo pode ajudar a compartilhar experiências e diminuir o sentimento de solidão.
- Cuidar da alimentação e da saúde física: Ter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos e cuidar do sono são essenciais para o bom funcionamento do organismo e para o equilíbrio mental.
- Estabelecer uma rotina saudável: organizar a rotina da mãe e do bebê, estabelecendo horários para as atividades diárias, pode trazer mais tranquilidade e previsibilidade para a família.
- Buscar momentos de lazer e autocuidado: É importante reservar um tempo para se dedicar a atividades que trazem prazer, como ler um livro, fazer exercícios ou sair com os amigos, pois isso ajuda a aliviar o estresse e fortalecer a saúde mental.
O papel do Leda
Para auxiliar as mães nessa jornada, foi criada a plataforma Leda. O Leda oferece uma série de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, a plataforma conta com um blog que aborda temas relacionados à saúde mental materna , de forma a auxiliar as mães na prevenção de problemas emocionais.
No Leda, as mães encontram informações relevantes e confiáveis, além de poderem compartilhar experiências com outras mães, participar de grupos de apoio e acessar atividades em grupo.
A plataforma também disponibiliza o apoio de profissionais especializados, que podem ser consultados por meio de consultas online e presenciais.
Conheça o Leda e descubra como ele pode ajudar a prevenir problemas emocionais e promover a saúde mental das mães.
🤰 Fernanda S. Santos
Fernanda S. Santos é usuária do Leda!
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