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Cuidados com a saúde mental das mães
A importância da saúde mental das mães
A maternidade é uma jornada que traz muitas alegrias, mas também desafios únicos e estressores que podem afetar a saúde mental das mães. Cuidar da saúde mental é essencial para garantir o bem-estar e a felicidade tanto da mãe quanto do bebê.
O que é saúde mental?
A saúde mental se refere ao estado de equilíbrio emocional, psicológico e social, no qual a pessoa é capaz de lidar com os desafios da vida, estabelecer relacionamentos saudáveis e realizar seu potencial.
Fatores que afetam a saúde mental das mães
Existem diversos fatores que podem afetar a saúde mental das mães, como:
- Alterações hormonais;
- Pressão social e expectativas irreais;
- Falta de sono e exaustão;
- Sobrecarga de responsabilidades ;
- Isolamento e solidão;
Cuidados com a saúde mental das mães
Para cuidar da saúde mental, as mães podem adotar algumas estratégias, como:
- Buscar suporte emocional, seja com familiares, amigos ou em grupos de apoio;
- Buscar atividades de lazer e autocuidado;
- Estabelecer uma rotina e buscar a organização;
- Praticar exercícios físicos;
- Buscar ajuda profissional, como psicólogos e terapeutas;
O Leda é uma plataforma especializada em oferecer suporte e informações para mães. Através dessa plataforma, as mães podem encontrar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de se conectar com outras mães em um ambiente seguro e acolhedor.
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🤰 Fernanda Alves
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