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Cuidados com a saúde mental das mães
Maternidade e Saúde Mental: Como Cuidar de Si Mesma Enquanto Cuida dos Outros
Seu bem-estar é fundamental, e é ainda mais crucial quando você é mãe. A maternidade é um dos períodos mais transformadores e desafiadores na vida de uma mulher, e é fácil negligenciar a própria saúde mental diante da montanha de responsabilidades.
Neste artigo, vamos explorar algumas estratégias para ajudá-la a cuidar de sua saúde mental e encontrar a felicidade na maternidade. Não só merece, mas precisa disso, e sua família também se beneficiará.
A importância do autocuidado na maternidade
Autocuidado não é egoísmo. É uma parte essencial da maternidade. Reserve tempo todos os dias para cuidar de seu bem-estar físico e emocional: faça exercício, pratique um hobby favorito, leia um livro ou simplesmente descanse e relaxe.
O poder do apoio mútuo: conecte-se com outras mães
A conexão humana é uma fonte potente de conforto e apoio. Cercar-se de mães que compartilham experiências similares pode fornecer uma perspectiva valiosa e um sentimento reconfortante de comunidade. Busque grupos de mães locais, participe de eventos sobre maternidade e acesse fóruns de mães online.
O perfeito é inimigo do bom: não seja dura consigo mesma
A pressão para ser uma 'mãe perfeita' é intensa. No entanto, tal perfeição não existe. Aceite que cometemos erros e aprendemos com eles, e entenda que tudo bem não estar 100% do tempo perfeito. Perdoe-se generosamente e lembre-se de que ser humano é ser perfeitamente imperfeito.
Pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza
Não há problema algum em solicitar ajuda quando sentir necessidade. Peça ajuda para compartilhar tarefas domésticas, buscar apoio emocional de parceiros, familiares ou amigos, e não hesite em procurar assistência profissional quando necessário. Saber quando pedir ajuda é uma evidência de força e autoconsciência.
Conheça o Leda: seu maior aliado na maternidade
O Leda é uma rede social para mães repleta de recursos imprescindíveis para apoiá-la em sua jornada de maternidade. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda visa fornecer suporte e ajudá-la a cuidar de sua saúde mental. Conheça o Leda hoje e descubra um novo mundo de apoio, cumplicidade e ajuda para navegar na viagem da maternidade com maiora confiança e felicidade.
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🤰 Joana Neves
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