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Cuidados com a saúde mental na maternidade
Importância dos cuidados com a saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase repleta de desafios, alegrias, transformações e descobertas. Durante esse período, é comum que as mães se dediquem integralmente aos cuidados com seus filhos, deixando de lado suas próprias necessidades e saúde mental.
No entanto, é fundamental que as mães estejam atentas aos seus próprios sinais de sobrecarga emocional e cuidem de sua saúde mental. Afinal, quando as mães estão bem, toda a família também se beneficia.
Como cuidar da saúde mental na maternidade
Para cuidar da saúde mental durante a maternidade, é essencial adotar práticas de autocuidado, estabelecer uma rede de apoio, buscar suporte profissional e utilizar recursos que facilitem o equilíbrio emocional.
1. Autocuidado
O autocuidado envolve atividades que promovam o bem-estar físico e emocional. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, praticar exercícios físicos, meditar, ler, ouvir música, entre outras atividades que lhe tragam prazer e relaxamento.
2. Rede de apoio
Construa uma rede de apoio sólida, com familiares, amigos e outras mães. Compartilhe experiências, desabafos e peça ajuda quando necessário. Ter um suporte emocional é fundamental para enfrentar os desafios da maternidade.
3. Suporte profissional
Se sentir que está enfrentando dificuldades emocionais na maternidade, não hesite em buscar a ajuda de um profissional, como um psicólogo. Eles estão preparados para auxiliar no processo de enfrentamento dos desafios e no cuidado com a saúde mental.
4. Recursos online
Contar com recursos online pode ser uma excelente maneira de obter informações e apoio para cuidar da saúde mental. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos para auxiliar mães nessa jornada, com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
Acesse o site do Leda e conheça todas as opções disponíveis para cuidar da sua saúde mental na maternidade.
Conclusão
Cuidar da saúde mental na maternidade é fundamental para que as mães possam enfrentar os desafios dessa fase com equilíbrio e bem-estar. Com práticas de autocuidado, rede de apoio, suporte profissional e recursos online, é possível cuidar da saúde mental e desfrutar plenamente dessa incrível jornada que é ser mãe .
🤰 Isabela Souza
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