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Cuidados com a saúde mental na maternidade
A importância dos cuidados com a saúde mental da mãe durante a quarentena
A maternidade é um momento de grande transformação na vida de uma mulher. É uma fase cheia de desafios , adaptações e oscilações emocionais. Durante a quarentena, essas questões podem se intensificar, exigindo cuidados especiais com a saúde mental.
Os impactos da quarentena na saúde mental das mães
A quarentena, devido à pandemia do COVID-19, trouxe uma série de mudanças e restrições na rotina das famílias. Para as mães, que já vivem uma fase de intensa demanda emocional e física, essas alterações podem afetar ainda mais sua saúde mental. O isolamento social, a falta de suporte e o acúmulo de responsabilidades podem gerar estresse, ansiedade, tristeza e até mesmo quadros de depressão.
Cuidando da saúde mental na maternidade durante a quarentena
É fundamental que as mães sejam cuidadas e acolhidas durante a quarentena. Algumas práticas podem ajudar a promover a saúde mental nesse período:
- manter uma rotina saudável : estabelecer horários para descanso, alimentação, atividade física e momentos de lazer;
- Buscar suporte emocional: conversar com familiares, amigos ou grupos de apoio para compartilhar sentimentos e angústias;
- Praticar autocuidado: reservar momentos para cuidar de si mesma, seja fazendo atividades relaxantes, meditação ou qualquer outra prática que traga bem-estar;
- Reduzir a pressão e a cobrança excessiva: entender que nem tudo precisa ser perfeito, e que é normal enfrentar dificuldades e cometer erros;
- Aproveitar as tecnologias a favor da saúde mental: utilizar plataformas como o Leda, que oferecem conteúdos e ferramentas para apoiar as mães nessa jornada.
O Leda é uma rede social para mães que oferece podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações e dicas sobre maternidade e saúde mental. A plataforma conta com a participação de especialistas que compartilham seus conhecimentos e experiências para ajudar as mães a cuidarem de si mesmas.
Se você está passando por dificuldades e precisa de apoio para cuidar da sua saúde mental na maternidade durante a quarentena, conheça o Leda e descubra tudo o que a plataforma tem a oferecer.
Lembre-se que cuidar da sua saúde mental é fundamental para garantir o seu bem-estar e o bem-estar do seu filho . Você não está sozinha nessa jornada!
🤰 Lorena Pereira
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