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Cuidados com a saúde mental na maternidade
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase marcada por muitas emoções e desafios. É comum que as mães se dediquem totalmente aos cuidados com o bebê e acabem se esquecendo de cuidar de si mesmas. No entanto, é fundamental que as mães estejam bem emocionalmente para poderem cuidar dos filhos de forma saudável.
Cuidados com a saúde mental
Para garantir a saúde mental na maternidade, é importante estar atenta a sinais de estresse, ansiedade e depressão. Alguns cuidados que podem ajudar nessa jornada incluem:
- buscar apoio emocional : converse com outras mães , participem de grupos de apoio e compartilhe suas experiências e sentimentos;
- Praticar autocuidado: tire um tempo para si mesma, faça atividades que lhe tragam prazer e cuidem do seu corpo;
- Definir limites: aprenda a dizer não e a delegar tarefas. Não é possível dar conta de tudo sozinha;
- Estabelecer uma rotina: ter uma rotina estruturada pode trazer mais tranquilidade e previsibilidade para a sua vida ;
- Fazer pausas: não se sinta culpada por precisar descansar. Tire pequenos momentos para relaxar ao longo do dia;
- Buscar ajuda profissional: se necessário, busque a ajuda de um psicólogo para lhe auxiliar nessa fase da vida .
O papel do Leda na saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma criada especialmente para apoiar as mães em sua jornada de maternidade. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, o Leda oferece um espaço seguro para aprender e compartilhar experiências.
No Leda, você encontrará temas relacionados à saúde mental, equilíbrio emocional, desenvolvimento pessoal e muito mais. Além disso, é possível participar de grupos de discussão e interagir com outras mães, trocando dicas e vivências.
Acesse o Leda e conheça essa plataforma incrível que pode ser uma grande aliada na sua jornada de maternidade. Clique aqui para saber mais!
🤰 Luana Santos
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