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Cuidados com a saúde mental na maternidade
No processo de maternidade , é fundamental que as mães cuidem de si mesmas, inclusive mentalmente. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física, afinal, uma mãe saudável mentalmente tem mais condições de cuidar do seu filho de forma equilibrada e amorosa.
A importância do autocuidado
Refletir sobre o papel da mãe e entender a importância do autocuidado é o primeiro passo para garantir uma saúde mental equilibrada na maternidade. Muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos cuidados com os filhos que se esquecem de si mesmas. É importante lembrar que, para ser uma mãe presente e amorosa, é necessário que a mãe esteja bem consigo mesma.
O autocuidado envolve tirar um tempo para si mesma, seja para fazer atividades que a deixa feliz, descansar, praticar exercícios físicos ou buscar apoio emocional. Se permitir ter momentos de relaxamento e lazer é fundamental para recarregar as energias e evitar o estresse e a exaustão que podem levar a problemas de saúde mental.
A importância do apoio
Além do autocuidado, é fundamental buscar apoio emocional durante a maternidade. Ouvir e compartilhar experiências com outras mães pode ajudar a lidar com as dúvidas , inseguranças e desafios do dia a dia. Por isso, é extremamente importante encontrar uma rede de apoio, seja com familiares, amigos ou em grupos de mães.
Uma ótima forma de encontrar esse apoio e informações úteis é através da plataforma Leda. No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento elaborados por especialistas em maternidade, que abordam diversos temas relacionados à maternidade e oferecem apoio emocional e orientações práticas para as mães. A plataforma também conta com um blog com conteúdos gerais sobre maternidade, onde você poderá encontrar informações úteis e reflexões sobre o papel da mãe e a importância do cuidado com sua saúde mental.
Invista em si mesma e cuide de sua saúde mental. Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar apoio e informações úteis para a maternidade.
🤰 Letícia Costa
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