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Cuidados com a saúde mental na maternidade
Cuidados com a saúde mental na maternidade
A maternidade é um período de intensas emoções e desafios. Enquanto cuidamos dos nossos filhos, muitas vezes nos esquecemos de cuidar de nós mesmas. No entanto, é essencial lembrar que a nossa saúde mental impacta diretamente a vida dos nossos filhos.
Para garantir o bem-estar dos nossos pequenos, é importante adotar alguns cuidados com a saúde mental na maternidade . Neste artigo, vamos compartilhar dicas valiosas para ajudar você nessa trajetória.
1. Priorize o autocuidado
Encontrar tempo para si mesma pode parecer impossível, mas é fundamental para o seu equilíbrio emocional e bem-estar mental. Tire um tempo para praticar atividades que te dão prazer e ajudam a recarregar as energias, como ler um livro, fazer exercícios físicos ou meditar.
Lembre-se de que ao cuidar de si mesma, você estará ensinando aos seus filhos sobre a importância do autocuidado e modelando um comportamento saudável.
2. Busque apoio
A maternidade pode ser um desafio solitário. Não hesite em buscar apoio de outras mães ou profissionais de saúde. Participar de grupos de apoio ou contar com o auxílio de um psicólogo pode ser extremamente benéfico.
No Leda, você encontrará uma comunidade de mães em que poderá trocar experiências, dúvidas e conselhos. Além disso, a plataforma oferece a possibilidade de acessar conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento.
3. Gerencie o estresse
O estresse é uma parte inevitável da maternidade, mas é importante aprender a gerenciá-lo. Encontre estratégias de lidar com o estresse, como praticar técnicas de respiração, fazer pausas durante o dia, ou contar com a ajuda de um parceiro ou familiar.
O Leda oferece recursos úteis para te ajudar a entender e lidar com o estresse. A plataforma conta com conteúdos sobre técnicas de relaxamento, meditação e mindfulness.
4. Não se compare com outras mães
A comparação constante com outras mães pode gerar ansiedade e sentimentos de inadequação. Lembre-se de que cada mãe e cada filho são únicos. Tenha confiança nas suas próprias habilidades e tome decisões que sejam melhores para você e para a sua família.
No Leda, você encontrará um espaço seguro onde poderá compartilhar suas experiências sem julgamentos e encontrar apoio para tomar decisões que sejam coerentes com os seus valores e necessidades.
5. Esteja presente no momento
Aproveite cada momento com os seus filhos. Desligue-se do mundo virtual e esteja presente no momento presente . Isso ajuda a construir vínculos afetivos saudáveis e a criar memórias preciosas com os seus pequenos.
O Leda oferece recursos para te ajudar a criar momentos especiais com os seus filhos. A plataforma conta com dicas de atividades para fazer em família, sugestões de brincadeiras e orientações sobre como aproveitar melhor o tempo juntos.
Conheça o Leda e cuide da saúde mental dos seus filhos
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🤰 Larissa Ramos Da Silva
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