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Cuidados com a saúde mental na maternidade
Cuidados com a saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase de grandes mudanças e desafios na vida de uma mulher. A chegada de um filho traz alegrias, emoções intensas, mas também preocupações e responsabilidades. Nesse contexto, é fundamental cuidar da saúde mental não apenas da mãe , mas também do casal.
Importância dos cuidados com a saúde mental
Os cuidados com a saúde mental na maternidade são essenciais para garantir o bem-estar da mãe, do bebê e de toda a família. A saúde mental da mãe está diretamente relacionada com o desenvolvimento emocional e comportamental da criança nos primeiros anos de vida.
Além disso, a maternidade pode ser uma fase turbulenta, com alterações hormonais, noites mal dormidas e demandas constantes do bebê. O estresse, a ansiedade e a exaustão são comuns nesse período e podem afetar a saúde mental da mãe e do casal.
Principais cuidados com a saúde mental na maternidade
Para cuidar da saúde mental na maternidade, é importante adotar algumas práticas que promovam o bem-estar emocional . Veja algumas dicas:
- Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos e profissionais capacitados, como psicólogos e terapeutas.
- Tire um tempo para si: Reserve momentos para cuidar de si mesma. Tire um tempo para fazer atividades que te dão prazer e relaxam, mesmo que seja por alguns minutos por dia.
- Pratique autocuidado: Cuide do seu corpo e da sua mente. Faça atividades físicas, alimente-se bem, durma o suficiente e não negligencie sua saúde.
- Estabeleça limites: Aprenda a dizer não quando necessário. Não se sobrecarregue com tarefas e responsabilidades. Priorize o que é mais importante e delegue quando possível.
Como o Leda pode te ajudar
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Na plataforma, você terá acesso a conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com conteúdos diversos sobre maternidade.
No Leda, você encontrará suporte e conhecimentos especializados para cuidar da sua saúde mental durante a maternidade. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento, você terá acesso a informações valiosas sobre o tema, além de dicas práticas para lidar com os desafios do dia a dia.
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🤰 Carla Fernanda
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