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Cuidados com a saúde mental na maternidade
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase de grande transformação na vida de uma mulher. Além das mudanças físicas e emocionais, a amamentação também traz desafios e impacta a saúde mental da mãe .
É fundamental que as mães estejam atentas à sua saúde mental durante esse período, para que consigam lidar melhor com as demandas da maternidade , superar os possíveis momentos de estresse e cansaço, e aproveitar ao máximo essa fase tão especial.
Dicas para cuidar da saúde mental durante a amamentação
Confira algumas dicas que podem ajudar na manutenção da saúde mental das mães durante a amamentação:
- Descanse sempre que puder: aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo para descansar. O sono é fundamental para o equilíbrio emocional.
- Peça ajuda quando necessário: uma rede de apoio é essencial para a mãe. Não tenha medo de pedir ajuda para as pessoas mais próximas.
- Pratique atividades que te dêem prazer: mesmo com a rotina agitada, reserve um tempo para fazer algo que você goste, nem que seja por alguns minutos.
- Converse com outras mães: compartilhe experiências e desabafos com outras mães que estão passando pela mesma fase que você. O apoio mútuo é muito importante.
- Alimente-se bem: uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para a saúde mental e física. Procure se alimentar de forma adequada, mesmo com a correria do dia a dia.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde mental durante a amamentação
O Leda é uma plataforma que oferece informações e suporte para as mães em todas as fases da maternidade , inclusive durante a amamentação. Contamos com especialistas em saúde mental e temos uma trilha de conhecimento específica sobre o assunto.
Se você está em busca de orientações e dicas para cuidar da sua saúde mental durante a amamentação, acesse o Leda e conheça a nossa plataforma. Temos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento que vão te ajudar a passar por essa fase com mais equilíbrio e tranquilidade.
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🤰 Beatriz C. Castro
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