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Cuidados com a saúde mental na maternidade
Cuidados com a saúde mental na maternidade
Ser mãe é um dos momentos mais especiais e transformadores na vida de uma mulher. No entanto, é comum que a maternidade também traga desafios e demandas que podem impactar a saúde mental da mulher.
É importante que as mães estejam cientes dos cuidados necessários para preservar sua saúde mental durante essa fase. Neste artigo, vamos abordar algumas dicas e estratégias para ajudar as mães a cultivarem uma mentalidade serena e equilibrada.
1. Busque apoio e suporte
Buscar apoio é fundamental para lidar com as demandas da maternidade. Converse com familiares, amigos e profissionais de saúde que possam te oferecer suporte emocional e prático .
No Leda, você encontra uma comunidade de mães que compartilham suas experiências e oferecem suporte mútuo. Além disso, a plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento sobre saúde mental na maternidade.
2. Pratique o autocuidado
Cuidar de si mesma é essencial para a saúde mental de uma mãe. Tire um tempo para atividades que tragam prazer e relaxamento, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou tomar um banho relaxante.
Encontre momentos de paz e autotratamento enquanto navega pela plataforma do Leda, que possui uma gama de conteúdos pensados especialmente para atividades de autocuidado.
3. Estabeleça limites e diga não quando necessário
É importante que as mães estabeleçam limites e aprendam a dizer não quando necessário. Não se sobrecarregue com obrigações e atividades que não sejam essenciais.
No Leda, você encontrará conteúdos que abordam como estabelecer limites saudáveis e administrar o tempo de forma eficiente.
4. Priorize seu sono e descanso
O sono é fundamental para a saúde mental de qualquer pessoa. Busque momentos de descanso e priorize uma boa qualidade de sono.
No Leda, você encontra dicas e informações sobre como melhorar sua qualidade de sono e ajudar seu bebê a dormir melhor.
5. Seja gentil consigo mesma
Por fim, lembre-se de ser gentil consigo mesma. A maternidade é um desafio e é normal cometer erros e enfrentar momentos difíceis.
No Leda, você encontrará apoio, conteúdos e comunidade de mães que compreendem os desafios da maternidade e estão prontas para te oferecer suporte e encorajamento.
A saúde mental na maternidade é um aspecto essencial para o bem-estar da mãe e do bebê. Ao adotar cuidados e estratégias para manter uma mente serena e equilibrada, as mães podem desfrutar plenamente dessa linda jornada.
🤰 Laura A. Silva
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