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Cuidados com o corpo no pós-parto: como as massagens podem ajudar
O pós-parto é um período de muitas mudanças e desafios para as mulheres. Além de lidar com a adaptação à maternidade e aos cuidados com o bebê, é também necessário cuidar do corpo e da saúde da mãe.
Uma das práticas que pode trazer diversos benefícios para o corpo da mulher nessa fase é a massagem pós-parto . Além de promover o relaxamento e aliviar as tensões musculares, as massagens podem ajudar no retorno do útero ao tamanho normal, melhorar a circulação sanguínea, aliviar dores nas costas e no pescoço, e promover a liberação de endorfinas, hormônios que proporcionam sensação de bem-estar.
As massagens também podem ser uma forma de cuidado e autocuidado para as mães, que muitas vezes estão focadas nos cuidados com o bebê e acabam se esquecendo de si mesmas. É importante reservar um tempo para relaxar e se cuidar, e as massagens podem ser uma ótima opção para isso.
Tipos de massagens pós-parto
Existem diferentes tipos de massagens que podem ser realizadas no pós-parto , cada uma com seus benefícios específicos. Alguns exemplos são:
- Massagem relaxante: auxilia no relaxamento muscular e alívio do estresse;
- Massagem modeladora: ajuda na redução de medidas e na redefinição da silhueta;
- Massagem drenagem linfática: auxilia na eliminação de líquidos retidos no corpo e pode ser útil para o tratamento de celulite;
- Massagem com pedras quentes: proporciona relaxamento profundo e alívio de dores musculares;
Quando começar as massagens pós-parto
O ideal é que as mães esperem pelo menos duas semanas após o parto normal ou quatro semanas após uma cesariana antes de começar as massagens pós-parto . Isso permite que o corpo se recupere adequadamente e reduz o risco de danos ou desconforto. Consultar o médico antes de iniciar as massagens também é importante para garantir que não há contraindicações ou complicações no quadro de saúde da mãe .
O Leda e as trilhas de conhecimento sobre maternidade
O Leda é uma plataforma digital desenvolvida especialmente para ajudar as mães nessa jornada da maternidade . Além de oferecer conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda também possui um blog com dicas e informações sobre diversos temas relacionados à maternidade, incluindo o pós-parto e o cuidado com o corpo.
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🤰 Amanda Alves
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