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Cuidados com o sono do bebê: como lidar com um bebê agitado e chorando
O sono do bebê e suas fases
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitas mães. Durante os primeiros meses de vida, é comum que o bebê tenha um sono agitado e acorde várias vezes durante a noite. Nesse período, é importante entender as fases do sono do bebê e adotar medidas para garantir seu descanso adequado.
Dicas para lidar com um bebê agitado e chorando
Se o seu bebê está agitado e chorando muito durante o sono , confira algumas dicas para ajudar a acalmá-lo e melhorar seu sono:
- Estabeleça uma rotina de sono : criar uma rotina para o bebê, com horários definidos para a hora de dormir e acordar, pode ajudar a regularizar o sono do bebê.
- Crie um ambiente tranquilo: um ambiente calmo e aconchegante é essencial para que o bebê consiga relaxar e dormir bem. Procure deixar o quarto com uma iluminação suave e evite excesso de estímulos.
- Evite estimulantes antes do sono : procure evitar alimentos ou bebidas que contenham cafeína antes do sono do bebê, pois isso pode deixá-lo agitado.
- Use técnicas de relaxamento: massagens suaves, banho morno antes de dormir e carinho são técnicas que podem ajudar a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono .
- Esteja atenta aos sinais de fome: um bebê pode chorar durante o sono se estiver com fome. Certifique-se de que ele esteja alimentado antes de dormir.
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🤰 Mariana Pereira Ribeiro
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