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Cuidados com o sono do bebê: dicas para dormir de lado
Por que é importante cuidar do sono do bebê?
O sono adequado é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, o cérebro do bebê se desenvolve, os hormônios são liberados e o sistema imunológico é fortalecido. Portanto, é fundamental garantir que o bebê tenha um sono tranquilo e de qualidade.
Benefícios de dormir de lado
Dormir de lado é uma posição recomendada para os bebês, pois traz alguns benefícios. Ao dormir de lado, o bebê tem menos risco de sufocamento, além de facilitar a digestão e evitar o refluxo. É importante lembrar que, antes dos 6 meses, o bebê deve dormir apenas de barriga para cima, para evitar o risco de morte súbita.
Dicas para garantir um sono tranquilo
Existem algumas dicas que podem ajudar a garantir um sono tranquilo para o bebê: - Estabeleça uma rotina de sono: crie uma rotina de horários para o bebê dormir e acordar. Isso ajuda o bebê a se acostumar com os horários e a dormir melhor. - Crie um ambiente adequado: garanta que o ambiente onde o bebê vai dormir seja calmo, escuro e confortável. Um quarto aconchegante contribui para um sono mais tranquilo. - Evite estimulantes: evite alimentos ou bebidas que contenham cafeína, como café e refrigerantes, pois eles podem atrapalhar o sono do bebê . - Ofereça conforto: use roupas adequadas para o clima e uma fralda confortável. Garanta que o bebê esteja em uma posição segura e confortável para dormir. - Faça a transição gradual: se o bebê está acostumado a dormir em uma posição diferente, como de barriga para cima, faça a transição gradual para a posição de lado. Consulte o pediatra para obter orientações adequadas. - Esteja atento aos sinais de desconforto: observe se o bebê apresenta sinais de desconforto durante o sono, como irritabilidade, choro ou dificuldade para respirar. Em caso de dúvidas, consulte o pediatra.
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🤰 Letícia Almeida
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