Blog Leda >> Cuidados com o sono do bebê: dormindo com a luz acesa
Cuidados com o sono do bebê: dormindo com a luz acesa
Você já ouviu falar que dormir com a luz acesa pode ser prejudicial para o sono do bebê? Mas será que isso é realmente verdade? Neste artigo, vamos abordar a importância do sono para o desenvolvimento saudável dos bebês e esclarecer se é seguro ou não deixar a luz acesa durante a noite.
Por que o sono é tão importante para os bebês?
O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento físico e cognitivo dos bebês. Durante o sono, o corpo realiza importantes processos de reparação e consolidação de memórias, além de promover o crescimento saudável . Ter uma boa qualidade de sono é essencial para o desenvolvimento saudável dos bebês.
É seguro dormir com a luz acesa?
Agora que sabemos da importância do sono para o bebê, é natural surgir a dúvida: é seguro dormir com a luz acesa? A resposta é: depende.
Em geral, recomenda-se criar um ambiente propício para o sono, ou seja, um quarto escuro e silencioso. Isso porque a escuridão ajuda na produção de melatonina, o hormônio responsável pela regulação do sono. Quando há luz, mesmo que fraca, a produção de melatonina pode ser comprometida.
No entanto, existem casos em que dormir com a luz acesa pode ser indicado. Por exemplo, bebês que têm medo do escuro ou que ainda não se sentem seguros dormindo completamente no escuro. Nesses casos, é possível deixar uma luz fraca ou utilizar uma luz noturna. É importante ressaltar que a luz deve ser suave e não atrapalhar o sono do bebê.
Dicas para criar um ambiente propício para o sono
Independentemente de deixar a luz acesa ou não, é importante criar um ambiente propício para o sono do bebê. Confira algumas dicas:
- Mantenha o quarto do bebê limpo, confortável e organizado;
- Utilize cortinas ou persianas para bloquear a luz externa;
- Regule a temperatura do quarto, mantendo-o sempre fresco e arejado;
- Evite ruídos excessivos no ambiente;
- Estabeleça uma rotina de sono, com horários regulares para dormir e acordar;
- Realize atividades mais calmas antes de dormir, como um banho morno e uma história;
- Ofereça uma chupeta ao bebê, caso ele demonstre conforto com ela;
- Evite estimulantes, como televisão e eletrônicos, antes de dormir.
O Leda pode te ajudar a cuidar do sono do seu bebê
A plataforma Leda é o lugar ideal para encontrar informações e conteúdos sobre cuidados com o sono do bebê. Aqui, você terá acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e artigos escritos por especialistas em maternidade . Não perca tempo, clique aqui e conheça tudo o que o Leda pode fazer por você e pelo seu bebê!
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/4861a98c-a51f-4474-9898-9640fc9e1269.jpg)
🤰 Carolina Silva
Carolina Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!