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Cuidados com o sono do bebê no pós-parto
Sono do bebê no pós-parto: cuidados essenciais
O sono do bebê nos primeiros meses de vida é um assunto que preocupa muitas mães. No pós-parto, é normal que o recém-nascido tenha padrões de sono irregulares, o que pode deixar as mamães exaustas.
No entanto, existem cuidados importantes que podem ser seguidos para ajudar seu bebê a dormir melhor e tornar esse período mais tranquilo para toda a família. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas do Leda para cuidar do sono do bebê no pós-parto.
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono desde os primeiros dias de vida é fundamental para regularizar os horários de descanso do bebê. Procure criar um ambiente tranquilo e aconchegante, com pouca luz e silêncio, para que o sono seja estimulado.
Além disso, é importante seguir uma sequência de atividades antes de colocar o bebê para dormir, como um banho relaxante e a leitura de uma história, por exemplo. Essas ações irão sinalizar para o bebê que está na hora de dormir.
Atenção aos sinais de sono
Cada bebê tem seu próprio ritmo de sono , por isso é preciso ficar atenta aos sinais de sono que ele dá. Bocejar, esfregar os olhos e ficar irritado são indícios de que o bebê está com sono e precisa ser colocado para dormir.
Não espere até que o bebê esteja exausto para colocá-lo para dormir, pois nessa hora ele pode ficar mais agitado e encontrar dificuldades para pegar no sono . Tente identificar os sinais de sono antes que ele fique muito cansado.
Estabeleça uma rotina de cochilos
Nos primeiros meses de vida, o bebê precisa tirar várias sonecas durante o dia. É importante estabelecer uma rotina de cochilos para garantir que ele esteja descansado e menos irritado durante o dia.
É recomendado que o bebê durma a cada 1 hora e meia a 2 horas, evitando períodos muito longos de sono durante o dia. Colocar o bebê para dormir sempre no mesmo horário também ajuda a estabelecer uma rotina mais regular de sono.
Amamentação noturna
A amamentação noturna é uma prática comum no pós-parto, e é importante manter esse hábito para garantir que o bebê se alimente adequadamente e tenha um sono mais tranquilo.
Procure manter uma rotina de amamentação noturna, evitando oferecer outros tipos de alimentos que possam atrapalhar a digestão do bebê. O leite materno é de fácil digestão e ajuda o bebê a ter um sono mais tranquilo.
Utilize técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ser utilizadas para ajudar o bebê a dormir melhor. Massagens suaves, banhos mornos e música relaxante são algumas opções que podem ser experimentadas.
O Leda oferece trilhas de conhecimentos e podcasts com especialistas em maternidade que abordam essas técnicas de relaxamento com mais detalhes. Acesse o site do Leda e encontre a trilha perfeita para o sono do seu bebê.
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🤰 Carolina Garcia
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