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Cuidados com o sono do bebê
O sono do bebê é uma preocupação constante para muitas mães
O sono dos bebês é um assunto que gera muitas dúvidas e preocupações entre as mães. Afinal, noites mal dormidas podem afetar a saúde e o bem-estar tanto do bebê quanto da mãe .
Se você está passando por noites de sono angustiantes com seu bebê, saiba que você não está sozinha. Existem diversas estratégias e cuidados que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono do seu pequeno.
Dicas para lidar com o sono angustiante do bebê
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina diária pode ser muito benéfico para o sono do bebê . Procure estabelecer horários regulares para comer, brincar, tomar banho e dormir. Isso ajudará o bebê a se sentir mais seguro e previsível, facilitando o processo de adormecimento.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente adequado pode fazer toda a diferença no sono do bebê . Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Use cortinas blackout, protetores auriculares ou ruído branco, se necessário.
3. Tenha cuidado com os estímulos antes de dormir
Evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas ou assistir televisão, próximo ao horário de sono do bebê . Opte por atividades mais tranquilas e relaxantes, como contar histórias ou cantar canções de ninar.
4. Conheça os sinais de sono do bebê
Observar os sinais de sono do bebê pode ajudar a identificar o momento ideal para colocá-lo para dormir. Fique atenta a bocejos, esfregação nos olhos, irritabilidade e movimentos mais lentos. Ao identificar esses sinais, coloque-o para dormir imediatamente.
5. Esteja preparada para acordar durante a noite
O sono dos bebês é mais leve e fragmentado do que o dos adultos. Portanto, esteja preparada para acordar durante a noite para atender às necessidades do seu bebê. Tenha um ambiente confortável para amamentar, trocar fraldas ou acalmar o bebê, sem estímulos desnecessários que possam dificultar o retorno ao sono.
6. Busque apoio e informações
Se você está enfrentando dificuldades com o sono do seu bebê, não hesite em procurar apoio. Além de contar com o suporte de familiares e amigos, a plataforma do Leda oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo trilhas de conhecimento e podcasts sobre o sono do bebê. Clique aqui para conhecer a plataforma do Leda e obter orientações de especialistas.
Conclusão
O sono do bebê pode ser um desafio para muitas mães, mas com paciência e estratégias adequadas, é possível melhorar a qualidade do sono do seu pequeno. Estabelecer uma rotina, criar um ambiente propício, evitar estímulos antes de dormir, conhecer os sinais de sono do bebê, estar preparada para acordar durante a noite e buscar apoio são medidas importantes para lidar com o sono angustiante do bebê. A plataforma do Leda oferece conteúdos especializados que podem ajudar nessa jornada. Conheça a plataforma aqui .
🤰 Amanda Ferreira
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