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Cuidados com o sono do recém-nascido
Entendendo as necessidades de sono do recém-nascido
O sono do recém-nascido é fundamental para o seu desenvolvimento saudável. Durante os primeiros meses de vida, o sono é uma das principais atividades do bebê, ocupando cerca de 16 a 17 horas do seu dia.
Os recém-nascidos têm ciclos de sono curtos, variando de 2 a 4 horas, e dormem tanto durante o dia quanto à noite. À medida que vão crescendo, os bebês conseguem dormir períodos mais longos durante a noite, com menos interrupções.
Dicas para cuidar do sono do recém-nascido
1. Criação de uma rotina: estabelecer uma rotina de sono regular pode ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para dormir. Crie uma sequência de atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, massagem suave ou contar uma história.
2. Ambiente tranquilo: crie um ambiente tranquilo e aconchegante para o sono do bebê. Utilize cortinas que bloqueiem a luz solar, diminua o ruído no ambiente e regule a temperatura para que esteja confortável para o recém-nascido.
3. Posição segura para dormir: coloque o bebê para dormir de barriga para cima, em um colchão firme e sem travesseiros, cobertores ou protetores de berço que possam causar sufocamento.
4. Alimentação adequada: certifique-se de que o bebê esteja alimentado antes de dormir. Um bebê faminto terá mais dificuldade em pegar no sono .
5. Ajudando o bebê a dormir: existem técnicas que podem auxiliar o bebê a adormecer, como a criação de um ambiente aconchegante, ruídos brancos suaves (como o som do ventilador), a utilização de chupetas (se for uma opção para você) e o contato pele a pele com a mãe ou o pai.
Quando buscar orientação profissional
É comum que os bebês tenham dificuldades para dormir em alguns momentos, mas se você estiver preocupada com o sono do seu recém-nascido ou se ele estiver apresentando sinais de sono irregular, como dificuldade persistente para dormir, insônia, sonolência excessiva ou irritabilidade durante o dia, é importante buscar orientação profissional. O pediatra poderá avaliar a situação e indicar as melhores medidas a serem tomadas.
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🤰 Adriana Silva
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