Blog Leda >> Cuidados com os olhos após a maternidade: mantendo uma vida saudável
Cuidados com os olhos após a maternidade: mantendo uma vida saudável
A maternidade é um momento único e especial na vida de uma mulher. É durante essa fase que descobrimos a força e o amor incondicional que existe em nós. Junto com todas as alegrias e desafios que a maternidade traz, também surgem uma série de mudanças em nosso corpo e rotina. Um dos aspectos que muitas vezes é deixado de lado é a saúde dos nossos olhos. Neste post, vamos abordar os cuidados essenciais com os olhos após a maternidade, para que você possa manter uma vida saudável e desfrutar plenamente da sua família.
A importância da saúde ocular
A visão é um dos sentidos mais importantes para nós, seres humanos. Ela nos permite enxergar o mundo ao nosso redor, desfrutar de momentos de lazer, trabalhar, estudar e cuidar dos nossos filhos. Após a maternidade, muitas mulheres percebem um aumento na quantidade de tarefas e responsabilidades diárias. Por isso, é fundamental cuidar da saúde ocular para manter uma boa qualidade de vida.
Principais cuidados com os olhos após a maternidade
1. Faça pausas regulares:
Passar muitas horas seguidas em frente ao computador ou celular pode causar fadiga ocular e irritação nos olhos. Sempre que possível, faça pausas curtas a cada hora para descansar os olhos e lubrificá-los.
2. Mantenha uma boa higiene:
Lave bem as mãos antes de tocar nos olhos e evite coçá-los. Além disso, remova sempre a maquiagem dos olhos antes de dormir para evitar o acúmulo de resíduos que podem causar irritação e infecções.
3. Proteja seus olhos da luz azul:
A exposição prolongada à luz azul dos dispositivos eletrônicos pode causar cansaço ocular e problemas de visão . Use óculos de proteção ou aplique filtros de luz azul nas telas para reduzir o impacto da luz nos seus olhos.
4. Cuide da alimentação:
Uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para a saúde dos nossos olhos. Inclua alimentos ricos em vitamina C, vitamina E, ômega-3, luteína e zeaxantina, como peixes, frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, ovos e castanhas.
5. Consulte um oftalmologista regularmente:
Fazer consultas regulares com um oftalmologista é essencial para detectar precocemente possíveis problemas de visão e garantir um tratamento adequado, se necessário. Após a maternidade, é ainda mais importante acompanhar a saúde dos olhos, pois algumas condições podem surgir ou agravar-se durante esse período.
Conheça o Leda e mantenha-se informada
O Leda é uma plataforma online que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade. Aqui, você encontra podcasts, trilhas de conhecimento e artigos escritos por especialistas em diversas áreas relacionadas à maternidade.
Conheça nosso blog, onde são compartilhadas dicas e informações úteis sobre cuidados com a saúde, educação, alimentação e bem-estar da mãe e do bebê. Temos um conteúdo abrangente para te ajudar a viver essa fase tão especial com mais tranquilidade e conhecimento.
Para saber mais sobre o Leda e ter acesso a todos os nossos conteúdos, acesse www.leda.com.br e comece a aproveitar!
🤰 Carolina Da Silva
Carolina Da Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!