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Cuidados e beleza após a gestação
Após a gestação, é natural que as mães queiram novamente cuidar de si mesmas e recuperar a autoestima . Além disso, é preciso ter atenção aos cuidados de saúde e beleza específicos para esse período pós-parto. Neste artigo, vamos falar sobre a importância da recuperação do períneo pós-parto e compartilhar dicas de cuidados e beleza para as mães.
A importância da recuperação do períneo pós-parto
O períneo é uma área sensível do corpo feminino que sofre alterações significativas durante a gestação e o parto. É a região localizada entre a vagina e o ânus, responsável por sustentar os órgãos internos e pelos músculos envolvidos na evacuação e no ato sexual.
Após o parto vaginal , é comum que o períneo esteja danificado, esticado ou até mesmo tenha ocorrido uma episiotomia - corte realizado para facilitar a passagem do bebê . Portanto, é essencial investir na sua recuperação, pois isso ajuda a evitar possíveis complicações como incontinência urinária, dor durante o sexo e queda dos órgãos pélvicos.
Dicas para cuidar do períneo e conseguir uma recuperação mais eficaz
1. Faça exercícios de Kegel: Esses exercícios fortalecem os músculos do assoalho pélvico, o que contribui para a recuperação do períneo. Para isso, contraia os músculos como se estivesse tentando segurar o xixi e solte. Repita várias vezes ao dia.
2. Use compressas de água quente: A temperatura quente ajuda a aliviar a dor e a relaxar os tecidos do períneo. Você pode fazer isso colocando água morna em uma bolsa térmica e aplicando na região.
3. Higienize a área corretamente: Mantenha a área limpa e seca após ir ao banheiro, trocando o absorvente higiênico frequentemente e evitando o uso de papel higiênico perfumado.
4. Utilize pomada cicatrizante: Existem pomadas específicas para auxiliar na recuperação do períneo. Consulte seu médico ou farmacêutico de confiança para saber qual produto é mais indicado.
Cuidados e beleza após a gestação
Além da recuperação do períneo, é importante cuidar da pele, dos cabelos e do corpo após a gestação. Afinal, a maternidade não deve ser sinônimo de descuidado com a aparência e bem-estar. Aqui estão algumas dicas de cuidados e beleza:
1. Hidratante corporal: A pele costuma ficar mais ressecada no pós-parto, então invista em um bom hidratante corporal. Prefira fórmulas que não contenham fragrâncias fortes, pois elas podem irritar a pele sensibilizada.
2. Creme para estrias: Se você percebeu o surgimento de estrias durante a gravidez, é possível minimizá-las com o uso de cremes específicos para estrias. Consulte um dermatologista para saber a melhor opção para você.
3. Cuidados com os cabelos: É comum que os cabelos fiquem mais frágeis e quebradiços após a gestação. Utilize produtos adequados para o seu tipo de cabelo e evite usar secador e chapinha em excesso.
4. Alimentação saudável : Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para manter a saúde e a beleza. Invista em uma dieta balanceada e não se esqueça de beber bastante água.
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🤰 Amanda Pereira
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