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Cuidados essenciais com o recém-nascido: tudo sobre as sonecas
A importância das sonecas para o bebê
Para um recém-nascido, as sonecas são tão essenciais quanto a alimentação e a higiene. Durante o sono, o bebê descansa, consolida sua memória, estimula o crescimento e o desenvolvimento do cérebro.
No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades na hora de fazer seus bebês dormirem, seja durante o dia ou à noite. É importante entender que cada criança é única e que o padrão de sono varia de acordo com a idade e as necessidades individuais.
Quantidade de sonecas necessárias
Os recém-nascidos tendem a dormir muito durante o dia, chegando a ter cerca de 16 a 20 horas de sono. Nessa fase, é fundamental que os pais ajudem o bebê a estabelecer uma rotina saudável de sonecas.
Até os 3 meses de idade , é comum que os recém-nascidos tirem de 3 a 5 sonecas ao longo do dia. A partir dos 4 meses, essa quantidade diminui para 3 a 4 sonecas por dia. E, aos 6 meses, o bebê costuma tirar de 2 a 3 sonecas.
Dicas para melhorar as sonecas do recém-nascido
- Crie um ambiente tranquilo e propício para o sono. Deixe o quarto do bebê escuro, livre de estímulos e em uma temperatura agradável.
- Estabeleça uma rotina e horários fixos para as sonecas.
- Atente para os sinais de cansaço do bebê, como bocejos, esfregar os olhos e ficar irritado. Esses sinais indicam que ele já está com sono e precisa descansar.
- Respeite o tempo de sono do bebê. Evite acordá-lo desnecessariamente, permitindo que ele complete os ciclos de sono.
- Use técnicas de relaxamento, como massagear o bebê antes de colocá-lo para dormir.
- Ofereça um ambiente acolhedor, com um ninho ou algo que lembre o útero materno .
- Evite atividades estimulantes logo antes do horário de soneca. Prefira brincadeiras mais calmas e relaxantes.
- Use técnicas de associação, como associar um objeto ou uma música ao momento do sono, para ajudar o bebê a entender que é hora de descansar.
- Mantenha a consistência dos cuidados, para que o bebê se sinta seguro e confiante durante as sonecas.
Acompanhe sempre o desenvolvimento do seu bebê e tenha paciência , pois cada criança tem seu próprio ritmo. Se você estiver preocupada com o padrão de sono do seu filho , consulte um especialista em sono infantil.
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🤰 Isabella Costa
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