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Cuidados pessoais da mãe solteira: priorize-se e cuide de si mesma
A importância dos cuidados pessoais para a mãe solteira
A vida de uma mãe solteira é cheia de desafios e responsabilidades. Criar um filho sozinha exige muita dedicação e força, mas é fundamental que você também reserve um tempo para cuidar de si mesma. Os cuidados pessoais não são um luxo, eles são essenciais para sua saúde física, mental e emocional.
Como priorizar os cuidados pessoais
Quando se é uma mãe solteira, pode parecer quase impossível encontrar tempo para si mesma. Mas é importante que você faça disso uma prioridade. Reserve alguns minutos todos os dias para fazer algo que você goste e que te faça sentir bem. Isso pode ser desde uma pausa para tomar um banho relaxante, ler um livro ou até praticar exercícios físicos.
Além disso, tente encontrar alguém de confiança para te ajudar a cuidar do seu filho de vez em quando. Peça ajuda a familiares ou amigos próximos para que você possa ter uma pausa e fazer algo apenas para você.
Cuidando da sua saúde física
Como mãe solteira, é fácil negligenciar sua própria saúde física. Mas lembre-se de que você precisa estar bem para cuidar do seu filho. Certifique-se de que está se alimentando adequadamente, comendo refeições balanceadas e nutritivas. Se possível, faça exercícios físicos regularmente.
Também é importante consultar regularmente um médico e fazer exames de rotina. Sua saúde é prioridade.
Cuidando da sua saúde mental
A maternidade solteira pode ser estressante e desgastante emocionalmente. Cuide da sua saúde mental dedicando tempo para relaxar e desestressar. Encontre atividades que te ajudem a se sentir mais calma e tranquila, como meditação, yoga ou simplesmente sair para caminhar na natureza.
Se você está se sentindo sobrecarregada, não hesite em buscar ajuda profissional. Um terapeuta pode te ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade da maternidade.
Apoio da comunidade
A vida de uma mãe solteira pode ser solitária, mas lembre-se de que você não está sozinha. Existem diversos grupos e comunidades online e offline que reúnem mães solteiras, onde você pode encontrar apoio, trocar experiências e dicas. O Leda é uma dessas comunidades, onde você pode encontrar podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade solteira.
Conheça o Leda e encontre apoio e conhecimento para ser a melhor mãe solteira que você pode ser!
🤰 Beatriz Costa Santos
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