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Cuidados pré-natais: dicas para aliviar a queimação no estômago na gravidez
Cuidados pré-natais: dicas para aliviar a queimação no estômago na gravidez
A queimação no estômago é um sintoma comum durante a gravidez. Também conhecida como azia, essa sensação de queimação no peito ocorre devido ao ácido estomacal que volta para o esôfago devido ao relaxamento do músculo gastroesofágico.
Para aliviar esse desconforto, é importante adotar alguns cuidados pré-natais . Confira a seguir algumas dicas que podem ajudar:
1. Evite alimentos que causam irritação
Alguns alimentos podem desencadear a queimação no estômago, como alimentos gordurosos, frituras, chocolates, café, refrigerantes, alimentos ácidos como laranja e tomate, entre outros. Procure evitar ou reduzir o consumo desses alimentos durante a gravidez.
2. Faça refeições menores e mais frequentes
Ao invés de fazer refeições volumosas, opte por refeições menores e mais frequentes ao longo do dia. Isso ajuda a evitar o acúmulo de ácido estomacal, reduzindo a chance de refluxo.
3. Evite deitar logo após as refeições
Para evitar o refluxo gastroesofágico, é importante esperar pelo menos duas horas após a refeição antes de deitar ou dormir. Isso ajuda a manter o ácido estomacal em seu devido lugar.
4. Consuma alimentos que aliviam a queimação
Alguns alimentos podem ajudar a aliviar a queimação no estômago, como maçã, banana, mamão e melão. Essas frutas têm propriedades que auxiliam na neutralização do ácido estomacal.
5. Evite roupas apertadas
Roupas apertadas podem colocar pressão em seu estômago, aumentando a chance de refluxo. Opte por roupas mais folgadas e confortáveis durante a gestação .
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar a aliviar a queimação no estômago durante a gravidez. Lembre-se de sempre conversar com seu médico antes de tomar qualquer medida durante a gestação .
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🤰 Lúcia A. F. Silva
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