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Cuidando da saúde mental das mães durante a pandemia
Cuidando da saúde mental das mães durante a pandemia
A pandemia da COVID-19 trouxe diversos desafios para mães ao redor do mundo. Com o fechamento das escolas e a necessidade de distanciamento social, muitas mães se viram com os filhos em casa o tempo todo, lidando com demandas constantes e uma nova rotina.
A sobrecarga emocional e as pressões do dia a dia podem levar à exaustão e afetar a saúde mental das mães . Por isso, é essencial buscar maneiras de cuidar de si mesma e encontrar apoio durante esse período desafiador.
1. Cuide de si mesma
Para cuidar dos outros, é fundamental que você cuide de si mesma primeiro. Reserve um tempo para praticar atividades que te tragam prazer e relaxamento, como ler, meditar ou fazer exercícios físicos. Lembre-se de que você merece esse momento de autocuidado.
2. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estruturada pode ajudar a trazer mais equilíbrio e previsibilidade para o seu dia. Defina horários para as atividades domésticas, trabalho e momentos de lazer com os filhos. Isso pode trazer mais organização e reduzir o estresse.
3. Conecte-se com outras mães
O isolamento pode ser especialmente difícil para as mães durante a pandemia. Busque formas de se conectar com outras mães, seja por meio de grupos online ou redes sociais. compartilhar experiências e desafios pode trazer alívio e apoio emocional.
4. Utilize recursos online
Aproveite os recursos online disponíveis para obter apoio e informações sobre maternidade . O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos, trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade. Acesse o Leda para encontrar suporte e dicas úteis durante a pandemia.
Embora a pandemia tenha trazido muitos desafios para as mães, lembre-se de que você não está sozinha. Com cuidado, apoio mútuo e recursos disponíveis, é possível cuidar da saúde mental e emocional nesse período tão delicado.
🤰 Carolina De Souza
Carolina De Souza é usuária do Leda!
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