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Cuidando da saúde mental das mães que trabalham
A importância da saúde mental das mães que trabalham
A maternidade é um desafio e quando se concilia trabalho e maternidade, esse desafio se torna ainda maior. As mães que trabalham, além de cuidar dos filhos, também precisam lidar com as tarefas domésticas, organização da casa e ainda se dedicar à sua carreira. Tudo isso pode ser extremamente exaustivo e impactar negativamente a saúde mental dessas mulheres.
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Afinal, o bem-estar emocional é fundamental para que as mães possam enfrentar os desafios do dia a dia, sejam eles relacionados à maternidade ou ao trabalho. Neste artigo, vamos trazer dicas valiosas para ajudar as mães que trabalham a cuidar da sua saúde mental.
Dicas para cuidar da saúde mental
1. Priorize o autocuidado: reserve um tempo para você, faça atividades que te deixem feliz e relaxada, como praticar exercícios físicos, meditar ou ler um livro.
2. Estabeleça limites : aprenda a dizer não quando estiver sobrecarregada. Defina um horário de trabalho e mantenha-o, evitando levar trabalho para casa.
3. Peça ajuda: é normal e necessário pedir ajuda em alguns momentos. Seja com a família , amigos ou contratando uma pessoa para ajudar com as tarefas domésticas.
4. Divida as responsabilidades: converse com seu parceiro(a) e estabeleça uma divisão justa das responsabilidades domésticas e cuidados com os filhos.
5. Tenha momentos de lazer em família : aproveite os momentos de folga para se divertir com seus filhos e criar memórias felizes.
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O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda possui um blog com artigos que abordam diversos temas relacionados à maternidade e bem-estar. A plataforma tem como objetivo apoiar as mães em todos os aspectos da maternidade, incluindo o cuidado com a saúde mental.
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🤰 Rafaela Almeida Oliveira
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