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Cuidando da saúde mental durante a maternidade
Equilíbrio vida familiar: cuidando da saúde mental
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiador e estressante. É importante lembrar que você não está sozinha e que cuidar da sua saúde mental é fundamental para garantir o seu bem-estar e o de seus filhos.
Para ajudar você nessa jornada, o Leda oferece uma plataforma completa com conteúdos voltados para a maternidade, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Conheça o Leda e descubra como cuidar da sua saúde mental enquanto equilibra a vida familiar.
Dicas para cuidar da sua saúde mental durante a maternidade
Aqui estão algumas dicas preciosas para ajudar você a cuidar da sua saúde mental enquanto equilibra a vida familiar:
- 1. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde.
- 2. Tire um tempo para si: Reserve momentos para cuidar de si mesma. Faça atividades que gosta e que te fazem se sentir bem.
- 3. Estabeleça limites: Saiba dizer não quando necessário. Não tente fazer tudo sozinha e aprenda a delegar atividades.
- 4. Busque apoio emocional : Encontre um grupo de apoio ou converse com outras mães que estão passando pela mesma fase.
- 5. Tenha uma rotina: Criar uma rotina pode ajudar a trazer estabilidade e reduzir o estresse.
Essas são apenas algumas dicas, mas lembre-se de que cada mãe é única e é importante encontrar o que funciona melhor para você. O Leda está aqui para te apoiar nessa jornada e oferecer uma plataforma completa com conteúdos relevantes para a maternidade.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma pensada especialmente para mães. Aqui você encontra podcasts, trilhas de conhecimento e muitos outros recursos criados por especialistas em maternidade. Conheça o Leda e comece a cuidar da sua saúde mental enquanto equilibra a vida familiar.
🤰 Isabela M.
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